Протипоказання лютеїнового здорового харчування SF Gate

Пов’язані статті

Лютеїн належить до класу речовин, відомих як фітонутрієнти. Ваше тіло не може виробляти фитонутрієнти, проте вони потрібні для оптимального здоров’я. Тому ви повинні отримувати лютеїн зі свого раціону, через їжу або добавки. Звичайні дієтичні дози зазвичай не викликають побічних ефектів, але бувають ситуації, що вимагають особливої ​​обережності. Як і будь-який продукт, що продається без рецепта, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням добавок лютеїну, особливо якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом.

харчування Gate

Лютеїн: Основи

Багато жовто-оранжеві фрукти та темно-зелені листові овочі багато в чому зобов’язані своєму привабливому кольору таким каротиноїдам, як лютеїн. Американська дієтологічна асоціація визначає каротиноїди як підклас фітонутрієнтів, що включає лютеїн, бета-каротин, лікопін та зеаксантин. Окрім своєї ролі природного пігменту, лютеїн також допомагає захищати пошкодження клітин від нестабільних молекул, званих вільними радикалами. Ця антиоксидантна активність робить його важливим не тільки для серцево-судинних захворювань та профілактики раку, але й для підтримки здорового зору.

Алергія

Їжа, як правило, є безпечним джерелом лютеїну, але якщо у вас відома алергія, уникайте будь-яких добавок лютеїну, що містять алерген. Наприклад, кілька виробників видобувають лютеїн із квітки календули. Отже, якщо у вас алергія на чорнобривці або квіти загалом, триматися подалі від таких добавок є більш безпечним способом. Легкі алергічні реакції можуть проявлятися висипом, кропив'янкою або спазмами шлунка. Більш серйозні ознаки, такі як непритомність, утруднене дихання або набряк обличчя, язика або горла, є надзвичайною медичною ситуацією.