Проживіть своє найкраще життя зараз із Мішель Роджерс Пойнт Блю
Привіт, я Мішель Роджерс. Я сертифікований особистий тренер, інструктор групового фітнесу та старший фітнес-фахівець. Я також блогер із здорового способу життя.
Але бути професіоналом фітнесу - це нещодавніший розвиток у моєму житті. Я насправді історія успіху в схудненні. Я більшу частину свого життя боровся з йо-йо дієтами, і мені було важко дотримуватися фізичних вправ. Нарешті я досяг успіху на початку 40-х років, після десятиліть спроб і невдач.
З роками моя вага коливалась майже на 100 фунтів і завжди була вгору-вниз, переважно вгору. Я був класифікований як ожиріння за своїм зростом. Але головна проблема полягала в тому, що я просто погано почувався, мені було жорстко і дуже боляче, і я не мав енергії.
Але цього разу я продовжував успішно продовжувати займатися фізичними вправами та вдосконалювати своє харчування. Я втратив вагу і вперше утримав його, майже десять років. І я зробив це, працюючи повний робочий день на сидячій роботі та виховуючи сім’ю.
Все змінилося, бо одного дня мені було досить. Мені було по-справжньому нудно від втоми! До свого часу я почувався старим. Я замислювався, якщо я почуваюся зараз так, як це буде для мене через 10 або 20 років? Відчуваючи себе переможеним із втратою ваги, я вирішив, що закінчив сувору дієту, втратив лише для того, щоб повернути все це назад. Але я зрозумів, що якщо нічого іншого, мені потрібно рухати тіло, щоб спробувати полегшити скутість і втому.
Цього разу я вирішив почати з малого з фізичних вправ. Я купив уживану бігову доріжку і почав ходити по ній 15 хвилин у визначений час щодня. (Чому 15 хвилин? Бо я знав, що можу це зробити). Наступного тижня я робив по 16 хвилин на день. Щотижня я додавав ще одну щоденну хвилину або дві. Поступово я збільшував швидкість і час.
Додаючи кілька хвилин на тиждень, я врешті-решт працював до години вправ на день. Але це було кардинально інакше, ніж у минулому. Тоді я думав, що вправи означають, що ти повинен зробити ціле годинне відео тренування. Проблема полягала в тому, що я ще не був підготовлений до цього, тому це відчувало надзвичайно важко. Недарма я кинув усі ці роки. Я не усвідомлював, що добре починати з малого і працювати набагато більше.