Психолог Центру баріатричної хірургії ділиться порадами щодо початку вправ - Radiant
Щотижнева рубрика Cleveland.com про здоров’я та фітнес “Stretching Out” нещодавно досліджувала проблеми, з якими стикаються люди великого розміру, коли вирушають у подорож, щоб схуднути. Видання шукало досвіду доктора Аніти Максимін, клінічного психолога Центру баріатричної хірургії Благодійного медичного центру Сент-Вінсент.
У ролі Центру баріатричної хірургії доктор Максимін щорічно консультує сотні пацієнтів щодо того, як розумово підготуватися до подорожі для схуднення, і часто про те, як змінити своє мислення навколо дієти та фізичних вправ. Доктор Максимін забезпечує мотивацію та заохочення для людей, які вагаються розпочати вправи. Повний текст колонки наведено нижче, і його можна прочитати на Cleveland.com тут.
Вправи в будь-якій формі є ключовими для подолання ожиріння: розтяжка
Початок роботи у фітнесі досить важкий. Робити це, коли ви страждаєте ожирінням, значно важче.
Але це не повинно бути неможливим. З правильним настроєм, порадами фахівців та підтримкою друзів та рідних, навіть найважчі можуть взяти під контроль і почати перемагати, що може здатися програшним боєм.
"Будь-яка форма руху - це спосіб розпочати роботу", - сказала Аніта Максимін, клінічний психолог центру баріатричної хірургії Благодійного медичного центру Сент-Вінсент. Навіть короткі зусилля, за її словами, "швидко складаються" і можуть "значно полегшити продовження руху".
Вправи у цій битві є ключовими, як пропонує Максимін. Дієта сама по собі не зменшить її і не призведе до перемоги над такими небезпечними для життя хворобами, як цукровий діабет, високий рівень холестерину, гіпертонія, хронічний біль, утруднене дихання та депресія, які зазвичай асоціюються з ожирінням.
Більшість із сотень пацієнтів, котрі щороку звертаються до баріатричної хірургії у Сент-Вінсент, намагалися і не змогли схуднути строго, харчуючись як печерний чоловік, скорочуючи вуглеводи або дотримуючись якогось іншого примхливого плану їжі. Тим часом нещодавні дослідження клініки Клівленда показують, що баріатрична хірургія є ефективним шляхом до довгострокової втрати ваги та здорового рівня глюкози в крові.
"Сума вигоди, яку ви отримуєте від цієї хірургічної операції. Досить неабияка і довговічна", - сказав Філіп Шауер, дослідник та баріатричний хірург із клініки Клівленда.