Психологія здоров’я сьогодні
Здорове життя означає вибір способу життя, який підтримує фізичне, психічне, духовне та емоційне благополуччя. Управління своїм здоров’ям часом може бути складним завданням; коли один аспект оздоровлення вимагає більше уваги, ніж інші, ви можете в кінцевому підсумку намагатися зберегти хороший баланс. Але щоб залишатися здоровим тілом, розумом і духом, важливо звертати увагу на всі аспекти здоров’я: ваші психічні, емоційні та духовні сторони відіграють певну роль у загальному добробуті.
Зміст
Оптимальне самопочуття
Стан оптимального самопочуття означає більше, ніж просто відсутність хвороби або розладу; це також означає наявність ресурсів для вирішення проблем та обставин, які не залежать від вас, і для відновлення після складних ситуацій. Активна концентрація уваги на цьому перетині між здоров’ям та поведінкою може допомогти запобігти або, принаймні, затримати хвороби та хвороби, і направити людей на прийняття кращих рішень щодо їхнього самопочуття.
Як ви підтримуєте оптимальний стан здоров’я?
Ваше здоров’я залежить від того, що ви робите це пріоритетом. Окрім того, щоб їсти здорово, займатися спортом і добре спати, вам потрібно бути відповідальним за себе, розпоряджатися своїм часом, залишатися організованим, стежити за своїм майбутнім, залишатися на зв’язку і жити життям зі значенням, пристрастю та метою.
Чому психічне здоров’я важливо для загального самопочуття?
Будучи здоровим розумом допомагає загальному здоров’ю. Це тягне за собою, як ми справляємося з повсякденним стресом, приймаємо рішення, підтримуємо стосунки, а також як управляємо своїм настроєм та емоціями. Це також допомагає бути зайнятим, креативним і продуктивним.
Чи впливає освіта на загальний стан здоров'я?
За словами Сандро Галеа, доктора медичних наук, декана Школи громадського здоров'я університету Бостона, освіта формує наше фізичне та психічне здоров'я. Дослідження показують, що чим вищий ваш рівень освіти, тим довше ви будете жити, плюс ці роки, швидше за все, будуть здоровішими. Випускники коледжів живуть майже на дев'ять років довше, ніж ті, хто не закінчив середню школу.
Чи впливають гроші на здоров'я?
Наше здоров’я є продуктом контексту, в якому ми живемо. Чи можемо ми бути здоровими чи ні, залежить від повітря, яким ми дихаємо, води, яку ми п'ємо, якості наших кварталів, нашої освіти та доходів сім'ї, упереджень, з якими ми стикаємось чи не стикаємось, і безлічі інших факторів, які мають мало спільного з лікарі та медицина.
Чи впливає особистість на здоров'я?
Так, особистість справді впливає на ваше здоров’я. Риса особистості добросовісність - це хороший показник здоров’я; люди, які мають низький бал за цією ознакою, живуть приблизно на шість років менше, ніж ті, хто має високий бал. Крім того, люди з низьким рівнем цієї риси в більшій мірі піддаються інвалідності в останні роки свого життя. Це означає, що люди з добросовісністю мають довшу тривалість життя і менше років інвалідності.
Важливість самообслуговування
Догляд за собою не полягає в тому, щоб бути егоїстом; кожен повинен піклуватися і підтримувати своє тіло та розум для оптимального благополуччя. Однак підхід однієї людини до самообслуговування може не спрацювати для іншого. Хоча деякі пріоритети є універсальними, наприклад, збалансована дієта, інші - ні, і кожна людина повинна на замовлення розробити план відповідно до свого способу життя, який принесе користь. Деякі люди потребують менше сну, а інші - більше. І деякі люди присвячують себе практиці медитації, а інші приділяють час тренажерному залу.
Що таке самообслуговування?
Турбота про себе здається безглуздим: правильно харчуватися, залишатись активними та добре спати не звучить важко, проте багато людей зазнають невдач. Догляд за собою починається зі здорових стосунків із самим собою. Це вимагає зусиль, але це потрібно для підтримки загального добробуту.