Q; A Скільки калорій спалює година зумби

З тих пір, як він був вперше створений в 1999 році, Зумба зібрав величезну кількість прихильників. Вважається, що понад 14 мільйонів людей у ​​понад 185 країнах практикують зумбу. Основна причина полягає в тому, що це відмінний метод спалювання калорій, який не включає нудних і напружених фізичних вправ, а навпаки - веселощів і танців. Друга причина полягає в тому, що вам не потрібен попередній досвід чи тонна дорогого спорядження. Просто пара хороших танцювальних черевиків, штанів і топа.

калорій

Скільки калорій спалює година зумби?

Хоча це залежить від того, наскільки ви натискаєте на себе під час тренування "Зумба", та від інтенсивності конкретного класу "Зумба", який ви відвідуєте, середня кількість калорій, яку ви можете сподіватись спалити протягом години, становить від 350 до 650. Цей розрахунок призначений для людини вагою від 120 до 170 фунтів і призначений для 1-годинного класу зумби з повною інтенсивністю.

Згідно з розрахунком, опублікованим у Harvard Health Publications, середня людина за одну годину швидких танців може спалити близько 360-532 калорій.

Отже, скільки калорій спалює зумба за 20 хвилин? Використовуючи розрахунки вище, це 120-177 калорій залежно від людини.