Quinoa Tabbouleh Recipes Dr.

овочами травами

Харчування

Подає 4-6

Поживні речовини на порцію:
Калорії 403
Жир 23 грами
Насичений жир 2,7 грама
(49,0% калорій з жиру)
Білок 9,0 грам
Вуглеводи 44,6 грам
Холестерин 0 мг
Клітковина 7 грам

Цей рецепт - салат з овочами та травами, який робить ситну основну страву на обід.

Традиційний табуле виготовляється з булгурської пшениці. Кіноа, рідне зерно високих Анд, має більше білка, ніж булгурська пшениця, не містить глютену, а лободу легко приготувати. Червоний сорт особливо привабливий у цьому салаті з овочами та травами. Це робить ситну основну страву на обід.