Рагу для схуднення (суп); alldelish
Рагу для схуднення (суп)
Інгредієнти
- 2 курячі грудки, нарізані кубиками
- 1/3 головки зеленої капусти, подрібненої грубо
- 2 зелених солодких перцю, подрібнених грубо
- 1/2 великої жовтої цибулі, подрібненої
- 1 велика морква, нарізана скибочками
- 2 стебла селери, нарізані кружальцями
- 1 банка цукрової кукурудзи, проціджена
- 1 можна нарізати стручкової квасолі, процідити
- 1 банка (15 унцій) нарізаних кубиками помідорів
- 1 банка (15 унцій) томатного соусу
- 1 банка (15 унцій) квасолі, відцідженої
- 2 склянки курячого бульйону
- добре вичавити томатну пасту
- пара зубчиків часнику
- сіль і перець
Кроки
- Додайте всі інгредієнти до миттєвого посуду і перемішайте.
- Готувати на ручному/високому рівні протягом 15 хвилин; Швидкий випуск
- Готуйте менше, якщо хочете трохи смакувати овочі.
- Замініть інгредієнти на свій смак.
- Ви також можете додати рис «відварити в мішку».
- Додайте невелику банку помідорів Rotel із зеленим чилі;
- 1 куряча грудка замість 2;
- додати 1/2 фунтів нежирного яловичого фаршу, кришений (сирий);
- підбанку чорної квасолі для квасолі;
- додайте лавровий лист для хорошої міри.
- Прикрасьте трохи подрібненого чеддера.