Рахуйте кольори, не калорійні, щоб схуднути! ™
Якщо вам потрібно скинути кілька кілограмів і не знаєте, з чого почати, припиніть підраховувати калорії та починайте рахувати кольори. Коли мова заходить про схуднення, переконайтеся, що ваша тарілка наповнена різноманітними різнокольоровими фруктами та овочами. Ви природно створите більше збалансованих та наповнених здоров’ям меню.
Чому? Колір не тільки покращує настрій, але і дієту. Завантажте свою тарілку фруктами та овочами, як коробку кольорових олівців, таких кольорів, як червоний, жовтий, помаранчевий, синій, фіолетовий, білий та зелений, і ви також заповните енергетичні фітонутрієнти. Фітонутрієнти - це природні хімічні речовини, які борються із захворюваннями, включаючи рак.
Переходьте до бежевих і коричневих продуктів, таких як макарони та вузькі вуглеводи. Коли на вашій тарілці занадто багато цих похмурих кольорів, збільшення ваги є майже певним. Це пов’язано з тим, що ці продукти бежевого кольору часто мають високу калорійність і згодом можуть викликати почуття голоду. Чашка бежевої або коричневої квасолі може перевищувати 200 калорій .... але чашка червоних або зелених овочів менше сотні! Додайте до їжі свіжу зелень, насичено-фіолетово-червоні та яскраво-жовто-оранжеві, і вода вміст поживних речовин зростає, а калорії знижуються! Крім того, ви отримаєте більше задоволення від їжі, коли на вашій тарілці різноманітні кольори та смаки.