Райан Ендрюс, чому вправи працюють для схуднення, АЛЕ не мають нічого спільного із спалюванням калорій
Перш ніж ти почнеш кричати на мене ... ТАК ТАК, ТАК ТАК. " Прочитай це:
Якщо ви ходите на біговій доріжці протягом 30 хв, ви, швидше за все, спалите близько 100 калорій ... дуже сумно.
Скажімо, ви йдете по тій самій біговій доріжці 30 хвилин щодня протягом наступних 10 днів! Ви спалите близько 1000 калорій ... Якщо покласти це на перспективу, 1 карамельний фраппучіно від Starbucks - це 510 калорій, отже, 2 з них за 10 днів і 5 годин роботи на біговій доріжці - це все для не!
Тож ЧОМУ відпрацьовує роботу?
1 причину ви зрозумієте відразу, а інша причина може знадобитися більш переконлива.
По-перше, коли ви тренуєтесь, ваше тіло вивільняє всі види ендорфінів, гормонів та хімічних речовин, які викликають у мозку та тіла гарне самопочуття.
Усі ці почуття екстазу роблять по-справжньому чудові речі.
- Коли ти почуваєшся добре, ти приймаєш правильні рішення.
- Коли ви приймаєте правильні рішення, ви не їсте сміття.
- Коли ви не їсте мотлох, ви економите 100 або навіть 1000 калорій.
Оооооо ... можливо, ви спалили 100 калорій, виконуючи вправу, але почуття, які ви отримуєте від вправ, позбавлять вас від набагато більше калорій.
Гаразд, тепер, коли ми минули цю частину, ось справжня причина, через яку ви худнете, коли тренуєтесь ... .drumroll, будь ласка!
Існує кореляція між запасений жир і зберігаються захоплені емоції!
Доведено, що фізичні вправи - це чудовий інструмент для зняття стресу та утворення всіх цих хімічних речовин для щастя. Отже, якщо вас щось чи хтось на роботі турбує, це чудовий спосіб вивести розчарування. Я не можу сказати вам, скільки разів я їздив бігати, плавати чи їздити на велосипеді і просто кричав у голові, щоб вивести розчарування.