Райлі Хемсон Як зірка Instagram схудла на 30 кг
21-річна Райлі з Веллінгтона в Новій Зеландії надихнулася почати худнути, коли після надмірної ваги протягом усього життя вона набрала ваги на 115 кг.
"Коли я досяг 115 кг, це було просто божевіллям, коли я це бачив, я ніколи не думав, що виглядаю великим, але, озираючись на фотографії, я точно був насправді, дуже нездоровим".
Перегляд чужих історій успіху в соціальних мережах дав Райлі поштовх також оздоровитись.
«Я бачив, як багато інших людей постійно робили це в соціальних мережах. Ви бачите, як люди скидають вагу, і я знав, що можу це зробити ".
Для Райлі її метою було почуватися здоровим, а не зосереджуватися на тому, як вона здається зовнішньому світу.
"Справа не в тому, як я виглядаю, а в тому, щоб почувати себе здоровим", - каже стурбований фельдшер.
Як вона це зробила?
* На кухні
План харчування Райлі простий: багато овочів, багато води і жодних білих вуглеводів, де це можливо.
Райлі також вегетаріанець, отримуючи білок з яєць та протеїнових коктейлів, а не з м’яса.
"У мене на сніданок є протеїнові коктейлі з яєчними білками, я також після тренування, але я вегетаріанець, тому в мене немає м’яса, і в основному це просто багато свіжих овочів, завдяки яким я почуваюся добре".