Райт PT - Харчування
Будь-яку програму здоров’я та фітнесу потрібно підкріплювати слушними порадами щодо дієти та харчування. Навіть якщо ви регулярно тренуєтесь, ви ніколи не досягнете хорошого рівня здоров’я та фізичної форми, якщо не будете живити своє тіло повноцінною їжею та підтримувати її у зволоженому стані. Це дозволить вам підтримувати високий рівень енергії, необхідний для тренування та досягнення ваших цілей.
Застосування правильної дієти не повинно домінувати у вашому житті. Це повинно бути простим і дозволяти отримувати задоволення від того, що ви їсте.
Існує безліч дієт, однак більшість з них успішні в основному, оскільки вони усувають групу продуктів харчування або різко знижують калорії до небезпечного рівня, деякі навіть усувають радість від їжі та їжі. Складаючи план харчування, я прошу клієнта написати тижневий щоденник їжі та настрою. Це дає мені уявлення про те, як на них впливає їжа, яку вони їдять. У багатьох випадках, на моєму досвіді, просто написавши щоденник, вони будуть більш обізнані про їжу та рідину, які вони вживають, і досить часто вони відчувають втрату ваги.
Більшість примхливих дієт є успішними, оскільки люди відчувають втрату ваги, переважно води. Вони захоплюються цим, але коли вони намагаються повернутися до звичного режиму харчування, вони накопичують вагу назад і деякі. Вони майже відразу знову доходять до дієти, що захоплюється, і б’ються, починається йойо-дієта, від якої вони ніколи не звільняться, тому що вони шукають цього швидкого виправлення. Щоб дієта була успішною, вона повинна бути, по-перше, приємною, по-друге, стійкою і, по-третє, досяжною.