Ранелл схуд на 51 кілограм Успіх у зниженні ваги
Трансформація дня: Ранелл схуд на 51 кілограм зі здоровою їжею та фітнесом. Вона набрала значну кількість ваги та боролася із самоізоляцією, депресією та занепокоєнням. У лютому 2019 року вона вирішила вжити заходів і змінити своє життя.
Якою була ваша мотивація?
Моїм спонуканням було почуватися психічно та фізично здоровим. Я набрав значну кількість ваги і боровся з депресією та занепокоєнням. Я став таким невпевненим у собі і почав ізолювати себе, бо боявся, що мене осудять.
Що надихнуло вас продовжувати йти, коли ви хотіли здатися?
Я більше не міг бути нещасним, тому відмова ніколи не була можлива.
Як ви змінили свої харчові звички?
Я зосереджуюсь на здорових звичках, які я можу підтримувати. Я обмежую споживання смаженої їжі і вживаю багато страв, приготованих на грилі. Однак я не дозволяю дієті диктувати моє життя. Натомість я зосереджуюсь на кольоровій тарілці, наповненій овочами та фруктами. Я люблю рибу та курку на грилі. Наявність фритюрниці змінило життя.
Як виглядала ваша програма тренувань?
Я полюбив тренування. Я знайшов тренажерний зал, який я люблю, Taddas Fitness. Це дивовижний тренажерний зал у Декейтері, Джорджія Я брав майже кожен клас, який вони пропонували. Після того, як пандемія потрапила, я креативно підходив до своїх тренувань і розробив кілька домашніх тренувань, починаючи від кроку, силових тренувань, кікбоксингу, підйому, силової ходьби та кількох інших. Я займаюся 5-6 разів на тиждень.