Процвітання, а не виживання, є ключовим фактором перемоги взимку
Спробуйте кататися на ковзанах, бігових лижах, або, як ці любителі на відкритому повітрі, кататися на снігоступах через дендропарк, щоб допомогти вам пройти зиму щасливіше і здоровіше, каже психолог UW Health Shilagh Mirgain.
Після місяців холодних температур, похмурих днів і снігу, не дивно, що багато хто з нас вважає, що ведмеді мають правильну ідею взимку.
Психолог UW Health Shilagh A. Mirgain каже, що ці почуття поширені в цю пору року, особливо в такому кліматі, як Вісконсин, і взимку, коли середня температура була спокійною 13,2 градуса.
"Ми всі боремось і готові до весни", - каже вона. "Погода може викликати у нас бажання перезимувати".
Міргайн каже, що від 4 до 6 відсотків людей стикаються із сезонним афективним розладом, але від 10 до 20 відсотків мають більш легку форму захворювання, відому як "зимовий блюз". Симптоми включають відчуття пригнічення, втому, втрату інтересу чи задоволення до речей, посилення сидячого стану, збільшення ваги, порушення сну та ізоляцію. Стан спричинений скороченими днями, холодною погодою та нестачею сонячного світла, і все більше людей страждає в північному кліматі, як Вісконсін, де дні коротші, а температури холодніші.
Але на відміну від ведмедів, ми, люди, не маємо розкоші відступити до печери на довгий зимовий сон.
Міргайн каже, що є способи процвітати протягом довгої зими, а не просто вижити, поки сніг не розтане. Ось декілька інструментів того, що Міргайн називає своїм "набором виживання взимку".