Раніше я не міг; t Зробіть присідання

"Вражаюче бачити, на що здатне моє тіло, якщо я залишаюся терплячим і послідовним".

Такер запропонував

Коли мені було 44, я побачив своє фото і не впізнав жінку на фото. Вона мала зайву вагу і виглядала виснаженою. Той, хто дивиться назад, не виглядав таким, яким я себе уявляв, але це, безумовно, відповідало моєму почуттю. Я боровся з фіброміалгією і постійно спалахував, постійно боліло все тіло. Я роками страждав від панічних атак та стресу; Я був в депресії і відчував себе абсолютно неконтрольованим. Я їв, щоб втішити себе. Мені постійно було нудно і втомлено, але я нудився і почувався так.

Я почав тренуватися 15 хвилин, тричі на тиждень з дому - це було все, що я міг впоратись. Я був слабкий; Мені було важко робити присідання з вагою в тілі, я навіть одного віджимання на колінах не міг зробити. Тому я часто просто гуляв по біговій доріжці.

Зрештою, моя витривалість і сила покращувались, потроху. Через кілька місяців я перейшов на відео про тренування. Кет Фрідріх стала моєю улюбленицею, оскільки її відео включало легку атлетику, що, як я виявив, мені сподобалось.

Мій прогрес був дуже повільним, але він працював. Я почувався більш позитивно і здоровіше, ніж коли-небудь. Більше немає почуття втраченого, пригніченого, суїцидального, тривожного, безнадійного. Я контролював своє життя.