Рецензія на книгу; Що приходить першим, кардіо або ваги; від Алекса Хатчінсона, що розбиває м’язи
Ерік С. Стівенс
Денвер, штат Колорадо, США
Бойові мистецтва, спортивна психологія, бокс
Що говорить редактор популярної механіки, який також має ступінь кандидата фізичних наук, про фізичну форму? Ну, намагаючись встановити рекорд і розвіяти багато міфів у фітнесі та навколо нього, автор і вчений Алекс Хатчінсон написав свою останню книгу "Найперше" - "Кардіо або ваги"? Книга наповнена цікавими питаннями, на які потім відповідають дані останніх наукових досліджень. Висвітлюються багато гарячих суперечок, які ви бачите в Інтернеті, пов’язані з фізичними вправами та харчуванням.
Ось деякі питання, висвітлені в книзі Хатчінсона:
- Чи слід робити вправи, коли я хворий?
- Чи потрібні мені силові тренування, якщо я просто хочу бути стрункою та підтягнутою?
- Яку роль відіграє мій мозок при втомі?
- Чи допоможе мені біг босоніж уникнути травм?
- Щоб схуднути, краще менше їсти або більше займатися?
- Як я повинен адаптувати свій тренувальний режим у міру дорослішання?
- Чи має значення, про що я думаю, коли тренуюся?
- Чи допоможе вживання кави чи завадить моїй діяльності?
- Чи варто займатися сексом ввечері перед змаганнями?
- Чи існує таке поняття, як "бігун"?
Що стосується назви книги та питання, що розглядається (кардіо проти ваги), як і на багато питань, висвітлених у цій книзі, часто немає простої чи остаточної відповіді. Я працюю в компанії, яка займається груповим тренуванням, яке включає як серцево-судинну, так і силову підготовку за одну годину. Клієнти можуть вибрати, чи хочуть вони спочатку робити кардіотренажери або починати у ваговій кімнаті. Цікаво, що за півтора року, коли я там працював, я переконався, що люди, як правило, воліють спочатку робити кардіотренування. За моєю власною оцінкою, принаймні двоє з трьох людей починають з кардіотренування, якщо їм надається вибір, і виникає очевидне питання - чому? Чи є користь спочатку робити кардіотренажери?