Рецепт голубців та користь від капусти Яка чудова овоч!
Цей допис може містити афілійовані посилання.
Сподіваюся, ви всі чудово провели День Подяки та чудово провели час з родиною та друзями. Багато з вас, можливо, вже трохи поласували пирогом та ласощами, і зараз ми прямуємо до одного з найсолодших свят у році. З усім цукром падає наша імунна система, і ніколи не пізно розпочати роботу по захисту від зимових клопів.
Переваги капусти як ліки
Я подумав сьогодні, що поділюсь одним із улюблених харчових ліків своєї родини. Що таке харчові ліки? Простіше кажучи, це їжа, яку ми часто їмо за різними рецептами, щоб підтримати своє здоров’я, замість того, щоб приймати її як добавку.
Чи знали ви, що капуста - це ліки? Багато людей їдять його пару разів на рік, але зазвичай просто не помічають важких головок скрученого листя в продуктовому магазині. Час починати помічати!
5 найважливіших переваг для здоров’я капусти
1. Капуста підтримує здорову зір з високим рівнем бета-каротину.
2. Він підтримує імунна система з високим рівнем вітаміну С, антиоксидантів та антоціанів (найвищий у червонокачанної капусти).
3. Капуста також підтримує здоровий кістки і зуби - він багатий на такі мінерали, як калій, кальцій і магній.
4. Це заохочує здорових шкіри та волосся з високим рівнем вітаміну Е.
5. Підтримує здоровий втрата ваги.
Ми використовуємо капусту по-різному протягом тижня, намагаючись отримувати її потроху щодня, особливо коли ми переживаємо канікули та зимові місяці. Важливо насолоджуватися ним як у приготованому, так і в сирому вигляді, щоб отримати від нього всі переваги, які можна знищити під час приготування. Спробуйте щіпку квашеної капусти, ранковий сік з сирого листя, смаженої капусти на вечерю або ці фаршировані капустяні листя, які використовують все те залишкове м’ясо індички, яке ви зараз спостерігаєте в холодильнику!
Рецепт голубців: залишки подяки
Інгредієнти
- 1 середня головка капусти
- 1 фунт вареної індички, нарізаної шматочками (або іншого м’яса на ваш вибір)
- 1 велика морква, натерта на тертці
- 1 невелика цибулина, подрібнена
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ¼ чашка журавлини, подрібнена
- 1 склянка вареного рису
- сіль і перець за смаком
- 1 велика банка, підготовлений соус маринара