Рецепт курячих шашликів - ресурси для схуднення

Ці швидкі та легкі курячі шашлики просто зробити, вони чудово поєднуються з великим салатом. Запросіть кількох друзів, розпаліть барбекю і насолоджуйтесь цим рецептом на літо.

Рецепт робить: 2 порції Час підготовки:
10 хв Час приготування: 20 хв Калорії: 269
за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

• 2 філе курячої грудки без шкіри
• 30 мл свіжого лимонного соку
• 0,1 г свіжої м’яти
• 3г часнику
• 60 г нежирного простого йогурту
• 15 мл оливкової олії
• 1 середній червоний перець
• 180г червоної цибулі

Метод

1. Маринують курка якщо можете - ніч буде чудово, але навіть 20 хвилин має значення.
2. Поєднайте лимонний сік, м'ята і часник і змішати з йогурт і приправа.
3. Додайте курячі шматочки в миску. Маринувати. (Поки ви чекаєте, приготуйте великий салат, щоб піти з цим).
4. Розігрійте гриль. Наріжте курку, перець і цибуля на шпажки.
5. Смажте та смажте з рештою маринаду, часто перевертаючи.
6. Варіть до готовності курки, що зазвичай займає 10-15 хвилин.

---