Рецепт курки та грибів з тушкованим хересом - відкрийте для себе гарне харчування, фітнес; Краса
Цей рецепт курки та грибів з тушкованим хересом, приготованим до білків, є поживним і готовим менш ніж за 30 хвилин.
Між сімейними обов’язками, домашніми завданнями дітей, дорученнями та зустрічами сьогодні важче, ніж будь-коли, знайти час для приготування їжі. Цей рецепт поєднує в собі обсмалену курку з грибами для здорового та швидкого харчування, яке втамує ваш голод, і забезпечить весь необхідний білок менш ніж за 30 хвилин.
Поєднання сухого хересу та грибів створить ідеальний смак, щоб напоїти рот. Поєднуйте його із салатом зі шпинату та коричневим рисом і прийміть здорову повноцінну їжу протягом будь-якої ночі тижня.
| 25 г білка/400-калорійна їжа (Розділити на 4 порції.) | 40 г білка/600-калорійна їжа (Розділити на 3 порції.) |
| 1 фунт. | Курячі грудки тендери |
| Сіль і перець за смаком | |
| Невелика кількість борошна для днопоглиблювальних робіт | |
| 2 TBSP | Оливкова олія |
| ½ фунтів. | Свіжі гриби, нарізані тонкими скибочками |
| ½ | Маленька цибулина, розрізана навпіл і тонко нарізана скибочками |
| 2 | Стебла селери, тонко нарізані по діагоналі |
| ¼ чашка | Курячий бульйон |
| ¼ чашка | Сухий херес або біле вино |
| ¼ чашка | Сушений естрагон |