Рецепт легкого ситного сочевичного ковбасного тушонки Просте харчування
Опубліковано 4 жовтня 2016 р. Останнє оновлення 16 березня 2020 р. Martha McKinnon Залиште коментар
WW Рецепт дня: Ситна тушкована сосиска з сочевиці мами
(306 калорій | 7 3 3 myWW * Значення SmartPoints на порцію)
Сьогодні у мене ще один рецепт супу.
Це проста ситна тушкована сосиска з сочевиці, яку моя мама приготувала і поділилася з нами ще деякий час назад.
Проста тушкована сосиска з сочевиці для мами
Вона любить готувати і їсти домашній суп так само, як і я. Можливо, саме звідси я це отримую?
Наповнений сочевицею, ковбасою та овочами, він наповнений смаком.
Це легко зробити, а також економічно.
Худий на маминій простій ситній сосисковій сосисці з сочевиці
Густе, тепле і ситне, це сочевичне рагу з ковбасою робить чудову холодну погоду, коли подається з теплим хрустким хлібом і салатом.
Проста тушкована сочевиця з ковбасою
Скільки калорій та спостерігачів за вагою вказує на ситне сосискове сосисочне сосисочко з мами?
За моїми підрахунками, кожна ситна порція містить 306 калорій і
7 * SmartPoints (зелений план)
3 * SmartPoints (синій план)
3 * SmartPoints (фіолетовий план)
7 * PointsPlus (старий план)
Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:
Якщо вам подобається це просте рагу з сочевиці з італійською ковбасою, обов’язково перегляньте інші мої прості, корисні рецепти супів для ваг, які включають вагу, включаючи тушонку з італійської свинини та білої квасолі з повільною плитою, здорове рагу з гамбургерів, томатну яловичину та макаронні супи, куряче брансвікське рагу та куряча тушонка з повільної плити Мисливець
Рецепт тушкованого сотевого сочевичного сосиска з маминої мами
Інгредієнти
- ▢ 1 столова ложка оливкової олії
- ▢ 1 склянка подрібненої цибулі
- ▢ 1 зелений солодкий перець, подрібнений
- ▢ 1 фунт ковбаси з індички в італійському стилі, розсипаний
- ▢ 3 зубчики часнику, подрібнені
- ▢ 2 склянки сухої сочевиці
- ▢ 3 склянки курячого бульйону
- ▢ 1 банка (14-15 унцій) томатів з низьким вмістом натрію, не дренованих
- ▢ 1 чайна ложка насіння кропу
- ▢ 1/2 чайної ложки сушеної італійської приправи
- ▢ 1/2 чайної ложки сушеного чебрецю
- ▢ 1/2 чайної ложки меленого чорного перцю