Якщо ви спробуєте натщесерце, щоб відновити метаболізм Фізиотерапія життєвої сили
Голодування - одне з найдавніших методів лікування в медицині, яке відоме своєю здатністю допомагати лікувати та запобігати захворюванням. Якщо робити це під належним керівництвом медичного працівника, періодичне голодування може призвести до ефективної втрати ваги та довгострокової користі для здоров’я.
Пост проти голодуючих: велика різниця
Отже, ви можете задатися питанням, у чому різниця між періодичним голодуванням та голодною дієтою? Ну, для початку, голодувати собі небезпечно! Це не змагання "менше - це більше". Нашому тілу все ще потрібне паливо, щоб функціонувати.
Голодування позбавляє наш організм необхідних поживних речовин, тому воно починає харчуватися самим, спалюючи м’язи. Голодування відрізняється від голодування, оскільки воно може практикуватися протягом 12, 16, 24, 36 або навіть 48 годин без того, щоб тіло переходило в режим голодування. Голодування безпечно та ефективно перемикає метаболічний перемикач, використовуючи одне джерело палива замість іншого.
Як правило, наше тіло живиться глюкозою, яка є простим цукром. Однак через обмеження дієти або періодичне голодування це джерело енергії поступово стає недоступним. В результаті організм починає перетворювати накопичений жир у жирні кислоти, які легко засвоюються кров’ю. Жирні кислоти виробляють молекули, які називаються кетонами. (Це може задзвонити, якщо ви знайомі з кетогенною дієтою.) Після 8 - 12 годин голодування наш метаболізм змінюється, замінюючи глюкозу кетонами як новим джерелом енергії.
Дослідження показують, що у світі примхливих дієт та хитрощів для схуднення періодичне голодування може бути для вас кращим, ніж інші дієтичні стратегії. Це пов’язано з тим, що кетони роблять менше навантаження на наші клітини порівняно з побічними продуктами інших методів дієти.
Дослідження також показують, що періодичне голодування може принести користь незалежно від того, як воно досягається!