Рецепт легкого сніданку до 250 калорій САМО
Тепер у вас є привід їсти печиво вранці.
Іен Бегвелл/Гетті; Графіка Джоселін Руніс
Пройшли часи холодної крупи та вафельних тостерів, придбаних у магазині. Зараз час сніданку - це прості миски з авокадо, що складаються з трьох інгредієнтів, упаковані яєчні сковорідки умами та печиво для сніданку. Так, печиво для сніданку.
По-перше, печиво для сніданку - це саме те, що воно звучить - печиво на сніданок. Ця смачна версія наповнена енергетично підсилюючими інгредієнтами, які розпочнуть ваш день найсмачнішим способом: поєднання мигдалевого масла, наповненого білками, волокнистого вівса, сухофруктів, темного шоколаду тощо.
Готові прокинутися і спекти? Ознайомтесь із повним методом у відео нижче.
Готує два десятки печива
- 3 великих, дуже стиглих банана, очищених від шкірки
- 1/2 склянки вершкового мигдалевого масла
- 1 столова ложка вершкового масла кімнатної температури
- 2 столові ложки меду
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 2 1/2 склянки вівса
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1/4 чайної ложки меленої кориці
- 1/4 чайної ложки солі
- 1/2 склянки (не менше 60 відсотків какао) чіпсів з темного шоколаду
- 1/4 склянки сушеної вишні