CICO Джилліан Майклз про Калорії в проти

За словами Джилліан Майклз, справа все в калоріях проти виходу калорій

CICO (калорійність проти виходу калорій) - це дієта, яка вважає, що всі калорії рівні
Зірка охорони здоров'я жінок та жорсткий тренер Джилліан Майклз вважає, що підхід до споживання калорій - це те, як люди повинні підходити до зміни складу свого тіла
На протиріччя з деякими експертами, тренер стверджує, що CICO є основою досягнення довгострокових результатів

Можливо, ви знаєте її з маленького екрану - виступаючи в ролі жорсткого тренера у програмі «Найбільший невдаха» - або з огляду на обкладинку журналу «Жіноче здоров’я» або з виступу на сцені «Жіноче здоров’я в прямому ефірі» минулого року, але одне можна сказати точно, ви знати хто така Джилліан Майклз.

І ви, мабуть, будете знати, що вона приблизно така ж пряма, як це відбувається, коли справа доходить до викладання її поглядів.

Не дивно, що її думки щодо найкращого способу підживити себе та свою фізичну форму нічим не відрізняються, висловлюючи думки, що - у епоху кето, дієт для виключення продуктів харчування та інтуїтивного харчування - трохи не впадала в немилість: Основний підрахунок калорій.

Майклз стверджує, що такий спосіб харчування, CICO - калорії проти виходу калорій, повинен бути основою будь-якого плану, в якому зміна складу тіла є цільовою кінцевою точкою.

Що таке CICO?

Концепція підрахунку калорій для зміни ваги заснована на ідеї, що наш організм працює над приблизноЛорі входить, калорії виходять ' залежно від того, харчуємось, не перевищуємо чи не вибухуємо необхідну кількість, ми або втратимо, або наберемо, або збережемо свою поточну вагу відповідно.

Якщо взяти такий підхід, це означає, що якими б продуктами ви не харчувались чи не були б корисними для вас, якщо ви їсте вище базової потреби вашого тіла, ви набираєте вагу. Якщо ви їсте нижче, ви схуднете. Кінець дискусії, за словами Майклза.