Рецепт медового торта Kleiner Nutrition
Головна → Рекомендовані → Розбивання (нічного) швидкого + медового торта
Вересень є Всеамериканський місяць сніданку.
Ранкова трапеза обертання обміну речовин (після голодування протягом ночі), покращує концентрацію уваги і пам’ять і пов’язана з кращі оцінки та поведінку в класі. І регулярне вживання багатого на поживні речовини сніданку може допомогти зменшити вагу. За даними Національного реєстру контролю ваги, більшість людей, які схудли на 30 і більше кілограмів і не тримали їх протягом року, регулярно снідають.
Звичайно, важливо те, що ви їсте. Як і інші страви (та закуски), найкраща користь від сніданку, що складається із складних (думаю, з високим вмістом клітковини) вуглеводів, нежирного білка та/або здорового для серця білка. Допомагає також добре округлений і багатий на поживні речовини сніданок підтримувати стабільний рівень цукру в крові, що особливо важливо після того, як глюкоза в крові падає під час сну.
Grab and Go сніданок
Ось кілька простих ідей для сніданку ГРАН-І-ГО коли ранки суєтні.
- Пакет вівсянки + знежирене молоко або улюблена альтернатива молока + зварене круто яйце
- Цільнозерновий тост + арахісове або соняшникове масло + скибочки банана, посипані корицею
- Коржик з кукурудзи + гуакамоле + яєчня + шпинат
- Цільнозерновий тост + скибочки авокадо + скибочки крутих яєць з посипанням сіллю
- Заморожені ягоди + заморожений банан + знежирене молоко або альтернатива молока + насіння чіа, змішані у фруктовий смузі
- Звичайний йогурт + ягоди + насіння соняшнику
- Цільнозернова здоба + круте яйце
- Струнний сир + скибочки яблука
- Суцільнозернова англійська здоба + скибочки помідорів + нежирна моцарела, підсмажена до розплавлення сиру
- Кіноа + родзинки + знежирене молоко або улюблене молоко + кориця
- Чорна квасоля + коричневий рис + авокадо + залишки овочів