Рецепт полуниці; Nutrition Precision Nutrition; s Енциклопедія їжі

рецепт

  • Огляд
  • Ідентифікація
  • Інформація про харчування
  • Відбір
  • Зберігання
  • Підготовка
  • Рецепт
  • Безкоштовна книга рецептів

Енциклопедія продовольства є частиною
Мережа точного харчування

З одного погляду

Полуниця червоного кольору і варіюється за розміром залежно від їх сорту. Полуниця досить низькокалорійна, лише 46 калорій на чашку. Вони також багаті вітамінами та мінералами, необхідними для здоров’я. Вибираючи полуницю, вибирайте яскраво забарвлені ягоди, сухі, пухкі та тверді. Перш ніж їх з’їсти, обов’язково вимийте їх і обшийте. Ви можете зберігати свіжу полуницю в холодильнику від 2 до 3 днів.

Огляд

Полуниця - різновид ягоди. Вони вирощуються в теплих кліматичних зонах і роблять смачне і соковите літнє частування!

Ідентифікація

Полуниця червоного кольору і має розмір від розміру вашої мініатюри до всього великого пальця. Зверху полуниця має зелені «оболонки», які слід видалити перед їжею.

Тільки в США вирощують сотні різних сортів полуниці. Залежно від обраного сорту, форма, колір і смак полуниці будуть відрізнятися. Як правило, менші ягоди мають більш інтенсивний смак, тоді як більша полуниця, як правило, містить більше води, тому їх смак трохи розбавляється.

Інформація про харчування

Одна чашка цілої полуниці містить близько 46 калорій, 1,0 г білка, 11,1 г вуглеводів, 2,9 г клітковини, 7,0 г цукру і 0,4 г жиру.

Полуниця є хорошим джерелом вітамінів С, А і К. Полуниця також багата мінералами, включаючи кальцій, магній, фосфор і калій.

Відбір

Вибирайте полуницю яскравих кольорів із цілими шкірками. Шукайте сухих, пухких і твердих ягід. Уникайте м’яких, запліснявілих та зморщених ягід.

Зберігання

Не мийте і не обдирайте полуницю, поки не будете готові її з’їсти. Ви можете зберігати полуницю від 2 до 3 днів у своєму холодильнику, розміщеному на паперовому рушнику в щільно закритому вологонепроникному контейнері. Полуницю також можна заморозити цілою або шматками. Якщо ви вирішите заморозити їх, перед заморожуванням обов’язково вимийте їх і обшийте.