Рецепт протеїнового коктейлю з бананів та вівса
Факти харчування
Інгредієнти
- 8 унцій знежиреного молока
- 1 банан
- 1/2 склянки вівса
- 2 ложки порошку сироваткового білка
Інструкції з приготування
Виберіть свій улюблений аромат білкового порошку, об’єднайте всі інгредієнти в блендер і змішайте до однорідності. Інформація щодо поживності цього рецепту базувалася на середньому банані та суміші сироваткового білка. Рецепт, наданий Lycanthrope.
Подання пропозицій
Цей рецепт робить один білковий коктейль.
Приєднуйтесь до понад 500 тис. Підписників, які щотижня отримують тренування, дієтичні плани, відео та експертні вказівки від Muscle & Strength.
Про автора
103 Коментарі + Опублікувати коментар
Чим можна замінити порошок сироваткового білка, якщо у вас його ще немає, але ви все-таки хочете спробувати вищевказаний рецепт?
Ей Ян, ти можеш спробувати грецький йогурт
Це варений чи сирий овес? Pls відповідь Мені потрібно це якомога швидше
Чи можемо ми вживати овес у невареному вигляді, або він повинен бути відвареним або замоченим?
Чи добре пити банановий і вівсяний білковий коктейль перед сном? Тому що я приймаю білковий коктейль з водою вранці перед сніданком та ввечері після тренування.
привіт, я з Пакистану, ти можеш сказати мені, який отас можна використовувати в коктейлі?
Вівсяний овес або швидкий несмачний овес бажано.
Ще краще з арахісовим маслом
Це так! Також додає трохи додаткових калорій і жиру, якщо вам це потрібно
подяки за рецепт протеїнового шейку з бананів та вівса
Привіт Стіве
Моя вага становить 60, скільки я повинен приймати на день, щоб набрати більше м’язів?
маленька порада, яку я роблю: наріжте банани, покладіть їх на тарілку і поставте тарілку в морозильну камеру. таким чином ви можете додати лід, не додаючи нічого іншого в напій. До речі, чудовий рецепт людини!
Привіт усім, я важу 150 фунтів і мені 5'4. Я хочу збільшити свою м'язову масу і пухкий жир на животі. Мені потрібна допомога.
Привіт,
Будь ласка, збільште споживання варених/приготованих на пару овочів і підтримуйте високий рівень метаболізму в організмі, приймаючи чорну каву двічі на день. Ви напевно побачите хороші зміни.
Ей Джой - залежить, чи відповідає він вашим цілям на калорії. Щоб скинути жир, потрібно споживати менше загальних калорій, ніж спалювати. Удачі!
чи це хороша заміна їжі, якщо я намагаюся втратити жир на животі