Рецепт рибних котлетів Feelgood - BBC Good Food
Ці бюджетні рибні котлети, приготовані з консервованих сардин, наповнені добрими речами
| ккал | 287 | |
| жиру | 13г | |
| насичені | 2г | |
| вуглеводи | 29г | |
| цукру | 2г | |
| клітковина | 2г | |
| білка | 16г | |
| низький | сіль | 0,67г |
Інгредієнти
- 600г картоплі, нарізаної шматочками
- 2 х 120 г банок сардин у джерельній воді, зціджених
- 4 ст. Ложки подрібненої петрушки
- цедра і сік 1 невеликий лимон
- 3 ст. Ложки легкого майонезу
- 4 ст. Ложки грецького йогурту без жиру (ми використовували всього 0%)
- 1 ст. Л. Витриманого звичайного борошна
- 4 ч. Ложки соняшникової олії
- зелений салат і лимонні клинки, до подачі