Рецепт салату з кукурудзяного пармезану з кукурудзи Здорове харчування
Рена | Опубліковано 18 грудня 2019 | Оновлено 22 липня 2020 р
Головна »Основні курси» Кукурудзяний салат з цукіні з пармезану
Це Пармезан Кукурудзяний салат з кабачків рецепт такий смачний, простий у приготуванні, а ідеальний рецепт гарніру, яким можна насолоджуватися цілий рік. Цей рецепт, приготований з цукіні, свіжої кукурудзи, квасолі та пармезану, буде готовий через 15 хвилин.
Кабачки - один з моїх улюблених овочів. Існує стільки рецептів, які ви можете придумати, використовуючи кабачки. Цей пармезан Салат з кабачків рецепт - один з моїх улюблених. Це надзвичайно ароматно і легко зробити. Хрусткі кабачки покриваються пікантним пармезаном, потім змішуються з чорною квасолею та кукурудзою - просто, смачно та наповнені добром!
Якщо ви шукаєте інші смачні салати, чому б також не спробувати мій смачний салат з авокадо з креветками або мій рецепт легкого грецького курячого салату!
чому вам сподобається цей салат з кукурудзи з пармезану з цукіні
- Легкий салат. Якщо ви упорядковані і готові всі ваші інгредієнти, цей рецепт буде готовий приблизно через 10-15 хвилин.
- Майте в якості основного або в сторону. Ви можете використовувати цей рецепт як гарнір з трохи курки або лосося на грилі. Або просто насолоджуйся таким, як є. Як салат!
- Здоровий і ситний. Наповнений багатими на поживні речовини цукіні та кукурудзою, це також ситно і ситно завдяки чорній квасолі.
інгредієнти, які вам знадобляться
- Овочі: Цукіні, кукурудза
- Чорні боби
- Оливкова олія
- Зубчики часнику
- Приправа: Італійська приправа, мелений кмин, сіль та перець.
- Тертий пармезан
як зробити цей салат з кукурудзи з кабачків пармезан
- Зварити кабачки - Додайте кабачки на розігріту сковороду з оливковою олією, варіть і часто розмішуйте, поки просто не розм’якшить приблизно 3-4 хвилини. Потім приправте і відкладіть.
- Приготуйте свої інші інгредієнти - Долийте масло, що залишилося, до розігрітої каструлі і тушкуйте часник 1 хвилину. Перемішайте кукурудзу, квасолю та приправи. Готуйте 3-4 хвилини, залийте пармезаном і насолоджуйтесь!
примітки та поради щодо рецептів
- Вибираючи кабачки, кабачок повинен відчувати себе важким за своїми розмірами. Шкіра повинна бути темно-зеленого кольору, гладкою і в ідеалі без плям. Якщо шкіра виглядає трохи зморщеною, вона, швидше за все, не є свіжозібраною.
- Не перепікайте кабачки, він повинен залишатися хрустким і яскраво-зеленим.
- Додайте трохи пластівців чилі для удару пікантності.
- Посипте трохи свіжої петрушки як гарнір. Петрушка чудово діє на кукурудзу та кабачки!
- Ви можете використовувати заморожені, консервовані або свіжі зерна кукурудзи.
- Якщо дозволяє час, на грилі кукурудзу, щоб отримати ще один шар смаку!