Рецепт середземноморської запеченої тріски Рецепт запеченої тріски

Наша середземноморська запечена тріска не тільки пропонує щедрі 35 грамів білка, але ми також подаємо її до шматочка солодкого і барвистого болгарського перцю з ситним салатом з нуту.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

рецепт

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Рецепт свіжої риби та квасолі

Любіть тріску? Клацніть тут для отримання додаткових рецептів.

Інгредієнти

  • 10 оливок Каламата без кісточок, подрібнених
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 3/4 склянки свіжої петрушки плосколистої, подрібненої
  • 1/2 ч. Ложки цедри лимона
  • 2 ст. Ложки свіжого лимонного соку
  • 1/4 ч. Ложки чорного меленого перцю
  • 1/8 ч. Ложки крупної морської солі
  • 2 червоних болгарських перцю, обрізаних, зменшених вдвічі та насіння
  • 1 ч. Ложка оливкової олії, розділена
  • 2 склянки дитячого шпинату
  • 4 філе тріски без кісток, без кісток, 5 унцій
  • САЛАТ із ЧІКПЕЇ
  • 2 ч. Ложки оливкової олії
  • 1/2 склянки подрібненої червоної цибулі
  • 1 зубчик часнику, подрібнений
  • 1 нутовий консервований нут без вмісту BPA (він же квасоля гарбанцо), зціджений, промитий і висушений
  • 1/2 склянки свіжої плосколистої петрушки, подрібненої, розділеної
  • 1 ст. Л. Сушеної материнки
  • 1/4 склянки свіжого лимонного соку
  • 10 оливок Каламата без кісточок, подрібнених
  • 1 1/2 склянки виноградних помідорів, подрібнених
  • 1/4 склянки кришеного сиру фета
  • 1 1/2 ч. Ложки цедри лимона
  • 1/4 ч. Ложки чорного меленого перцю