Рецепт шашки запечена квасоля; Основи здоров’я клініки Клівленда
Запечена квасоля може стати чудовим гарніром, але цей рецепт, що включає кильбасу з низьким вмістом жиру, робить ситну ситну вечерю.
Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика
Інгредієнти
- 1 ½ склянки вареного (консервованого добре) чорноокого гороху
- 1 склянка вареної (консервованої добре) чорної квасолі
- 14 унцій киельба з низьким вмістом жиру
- 1 велика солодка цибулина, подрібнена
- 1 склянка томатного соусу без натрію
- 2 чайні ложки меленої гірчиці
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 1/3 склянки коричневого цукру-двійки
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 1 столова ложка лимонного соку
Напрямки
- Розігрійте духовку до 325 градусів за Фаренгейтом.
- Обприскайте велику запіканку, безпечну для духовки, спреєм з рослинним маслом.
- Якщо ви використовуєте консервовану квасолю, злийте і добре промийте.
- Помістіть виміряну кількість квасолі в обприскувану запіканку.
- Наріжте тонко кильбасу, а потім наріжте скибочки на четвертинки; додати до квасолі.
- Додати подрібнену цибулю, томатний соус, мелену гірчицю, порошок чилі, коричневий цукор-двійник, коричневий цукор і лимон
сік. - Добре перемішати. Не покриває. Помістіть у духовку та випікайте протягом 45 хвилин, перемішуючи один-два рази під час випікання
процес.