Рецепт супу з рису та квасолевих сушків - супер здорові діти

Квасоля корисна для вас і ваших дітей!

Квасоля є чудовим джерелом клітковини. На квасоля припадає близько 15 грамів клітковини на одну чашку! Дітям потрібна клітковина для боротьби із запорами!
Квасоля - чудове джерело білка! Дітям потрібен білок для росту м’язів! Квасоля має приблизно 15 грамів білка на чашку. Хорошим емпіричним правилом, щоб знати, скільки білка потрібно вашим дітям, 0,45-0,55 грамів на фунт ваги для дітей віком від 1 до 14 років. Отже, 40-кілограмовій дитині потрібно всього близько 20 грамів білка на весь день - трохи більше 1 склянки квасолі! Цей суп в найкоротші терміни приведе їх до рекомендованої кількості!

Супи з квасолі та овочів - ідеальні страви для повільної кулінарії! Ви можете почати свою квасолю з сухої (а не консервованої), що дешевше і позбавлене додавання солі. Потім ви можете додати різноманітні овочі, і суп щоразу виходить ідеальним! Ми зберігаємо наші обідні крокпоти на ті дні, коли я знаю, що мене не буде увесь день. Коли заняття моїх дітей повертаються одна до одної, у мене є збори або три автомобілі, зазвичай нам доводиться щось класти в повільну плиту. Це ідеальний спосіб їсти здорову гарячу їжу, незважаючи на брак часу.