Рецепт темного шоколаду з покритим інжиром

Опубліковано 04 лютого 2018 р

інжиром

patagonia20/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Легко, як один-два-три. Просто захопіть ці три інгредієнти, щоб приготувати це свіже веганське ласощі і вилікувати свою шоколадну тягу.

Чорний шоколад містить флавоноїди, які походять від екстрактів какао-бобів. Вибір темного шоколаду з високим відсотком какао дає вашій родині більше цих корисних антиоксидантів.

Деякі дослідження повідомляють, що невеликі порції чорного шоколаду можуть підтримувати здоров’я серця та здоров’я судин.

Інгредієнти

½ чашка чіпсів з темного шоколаду (без молочного жиру як інгредієнта)
12 свіжих інжирів Чорної місії
¼ чашка дрібно нарізаних сирих волоських горіхів

Напрямки

Перед початком: Вимийте руки.

  1. Розтопіть шоколад у пароварці або мікрохвильовці.
  2. Опустіть інжир у розтоплений шоколад, посипте горіхами і покладіть на сковороду, вистелену пергаментом.
  3. Поставте в холодильник приблизно на 30 хвилин, поки шоколад і горіхи не схопляться, а інжир не охолоне.

Інформація про харчування

Розмір порції: 1 рис
Подається 12

Калорії: 80; Загальний жир: 4г; Насичені жири: 1,5 г; Трансжир: 0г; Холестерин: 0 мг; Натрій: 0 мг; Загальний вуглевод: 13г; Харчові волокна: 2г; Цукор: 10г; Білок: 1г

Dawn Jackson Blatner, RDN, CSSD, є зареєстрованим дієтологом-дієтологом та автором.