Рецепти арахісового масла The Blog Nutrisystem
Це нормально, якщо трохи сидіти на горіхах під час дієти. Якщо ви говорите про арахісове масло, це так! «Листок» наповнений здоровими рецептами арахісового масла, які відповідають дієті.
За даними Harvard Health, арахіс насправді не є горіхами. Вони є бобовими, схожими на сочевицю або сою. Незалежно від їх походження, арахісове масло - це смачний і корисний варіант для тих, хто намагається схуднути. Дослідження показують, що люди, які їдять горіхи та арахісове масло, мають знижений ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу, зазначає Harvard Health. Горіхи та горіхове масло наповнені корисними жирами і можуть допомогти вам бути ситими протягом дня. Ніколи не недооцінюйте коефіцієнт повноти, коли ви скидаєте кілограми!
На щастя, Нутрисистема розробив більше десятка рецептів арахісового масла. Все смачно, все здорово і всі дієти схвалено! Продовжуйте читати, щоб побачити, наскільки універсальним є арахісове масло.
Горіхи для горіхів: 10 горіхів, щоб додати їх у свій раціон
Ось 14 смачних рецептів арахісового масла:
1. Шоколадне морозиво з арахісовим маслом>
Калорії на порцію: 100
На Nutrisystem розраховуйте як: 1 PowerFuel
Цей рецепт настільки простий, напевно, ви вже маєте на своєму кухні шість інгредієнтів для нього! Вам просто потрібні деякі недорогі форми для ескімо (і не тільки для цього рецепту–перевірте ці інші попсики, схвалені Nutrisystem! >). Змішайте в блендері або кухонному комбайні звичайний нежирний грецький йогурт, знежирене молоко, стевію, екстракт ванілі, несолодкий какао-порошок та арахісове масло. Налийте у форми для ескімо і заморозьте. Насолоджуйтесь 100-калорійним фруктовим морозивом у вигляді десерту або закуски!
2. 3-інгредієнтні білкові бомби>
Калорії на порцію: 131
На Nutrisystem розраховуйте як: 1 PowerFuel та 1 додатковий
Ми чуємо вас! Ви кажете: "Три інгредієнти? Я там! " Ця гладка, вершкова закуска навіть простіша, ніж здається. Шоколад Тремтіння нутрисистеми змішується з арахісовим маслом та нежирним вершковим сиром для створення цих смачних білкових бомб. Рецепт робить 16 з цих упакованих білками куль з арахісовим маслом, з двома кульками на одну порцію.
3. 4-інгредієнтний рисовий ласощі>
Калорії на порцію: 71
На Nutrisystem розраховуйте як: 2 додаткові послуги
Хто не любить хрусткий і солодкий десерт, який легко зробити? Закуска в одному з цих хрустких батончиків наповнила наше улюблене горіхове масло. Хрусткі рисові пластівці містяться разом із вершковим арахісовим маслом, медом та екстрактом ванілі. Рецепт складає 24 батончики, а один батончик вважається однією порцією. За один хід ви практично на місяць запаслися своїми закусками та десертами! Тримайте їх у холодильнику та візьміть за бар, коли ви прагнете чогось солодкого.
17 божевільних хороших рецептів десертів менше 200 калорій
4. Шоколадне арахісове масло французький тост>
Калорії на порцію: 238
На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel та 1 додатковий
Хоча це звучить як вигадливий рецепт пізнього сніданку, цей смачно солодкий сніданок збивається за 15 хвилин. Ви можете насолодитися вишуканим сніданком навіть у робочі дні вранці! Почніть із цільнозернового хліба, змоченого в суміші яєць, нежирного молока, ванілі та совки вашого шоколаду Тремтіння нутрисистеми. Варіть на сковороді протягом трьох-чотирьох хвилин з кожного боку. Розтопіть трохи арахісового масла в мікрохвильовці і просто капніть його зверху. Посипте трохи шоколадної стружки і насолоджуйтесь блюдом з арахісовим маслом!
5. 3-інгредієнтні чашки з арахісовим маслом>
Калорії на порцію: 139
На Nutrisystem розраховуйте як: 1 PowerFuel та 2 додаткові
Тримайте цей рецепт під рукою на Хелловін! Спробувавши один із них, вас не спокушатимуть висококалорійні версії, які ви роздаєте дітям. Зробіть власні чашки з арахісового масла з напівсолодкими шоколадними чіпсами, кокосовою олією та хрустким арахісовим маслом. Насолоджуйтесь улюбленими цукерками з арахісового масла, приготованими для дієти!