Профілактика раку прямої кишки Як попередити рак прямої кишки
Не існує надійного способу запобігти колоректальному раку. Але є речі, які ви можете зробити, що може допомогти знизити ваш ризик, наприклад, зміна факторів ризику, які ви можете контролювати.
Скринінг на рак прямої кишки
Скринінг - це процес пошуку раку або передраку у людей, які не мають симптомів захворювання. Регулярний скринінг на рак прямої кишки є одним з найпотужніших засобів профілактики раку прямої кишки.
З того часу, як перші аномальні клітини починають переростати в поліпи, зазвичай проходить близько 10 - 15 років, щоб вони переросли в колоректальний рак. За допомогою регулярного скринінгу більшість поліпів можна знайти і видалити до того, як вони мають шанс перерости в рак. Скринінг також може виявити рак прямої кишки на ранніх термінах, коли він невеликий і легший для лікування.
Якщо вам 45 років і старше, вам слід розпочати обстеження на рак прямої кишки. Можна використовувати кілька видів тестів. Поговоріть зі своїм медичним працівником про те, які з них можуть бути хорошими варіантами для вас. Незалежно від того, який тест ви вибрали, найголовніше - пройти тестування.
Якщо у вас є сильний сімейний анамнез колоректальних поліпів або раку, поговоріть зі своїм лікарем про свій ризик. Ви можете скористатися генетичними консультаціями, щоб переглянути своє сімейне медичне дерево, щоб побачити, наскільки ймовірно, що у вас є сімейний синдром раку.
Вага тіла, фізична активність та дієта
Можливо, ви зможете знизити ризик розвитку раку прямої кишки, керуючи своїм харчуванням та фізичною активністю.
Вага: Надмірна вага або ожиріння збільшує ризик розвитку колоректального раку як у чоловіків, так і у жінок, але, схоже, зв'язок сильніший у чоловіків. Дотримання здорової ваги може допомогти зменшити ризик.
Фізична активність: Активність знижує ризик розвитку раку прямої кишки та поліпів. Регулярні помірні та енергійні заходи можуть знизити ризик. Обмеження часу сидіння та лежання також може знизити ризик. Збільшення кількості та інтенсивності вашої фізичної активності може допомогти зменшити ваш ризик.
Дієта: Загалом дієти з високим вмістом овочів, фруктів та цільного зерна, з низьким вмістом червоного та переробленого м’яса, ймовірно, знижують ризик розвитку раку прямої кишки, хоча не зовсім ясно, які фактори важливі. Багато досліджень виявили зв'язок між червоним м'ясом (яловичина, свинина та баранина) або переробленим м'ясом (наприклад, хот-доги, ковбаса та м'ясо на обід) та підвищеним ризиком колоректального раку.
В останні роки деякі великі дослідження показали суперечливі докази того, що клітковина в раціоні, ймовірно, знижує ризик розвитку раку прямої кишки. Дослідження в цій галузі все ще тривають. Однак нещодавні дослідження, що вивчають споживання цільного зерна, показують, що ризик раку прямої кишки знижується, оскільки ви додаєте до свого раціону більше цільних зерен.
Обмеження червоного та переробленого м’яса та вживання більше овочів, фруктів та цільного зерна може допомогти зменшити ризик.
Алкоголь: Кілька досліджень виявили вищий ризик розвитку раку прямої кишки при збільшеному споживанні алкоголю, особливо серед чоловіків. Найкраще не пити алохол. Для людей, які п'ють, вони повинні вживати не більше 1 напою на день для жінок або два напої на день для чоловіків. Не вживання алкоголю може допомогти зменшити ризик.