Рецепти для схуднення ПОМИДОРИ, ЗАПЕЧЕНІ ЧЕСНОКОМ Рецепти Рецепти Optifast

рецепти

часник, запечений в помідорах

  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час приготування: 30 хвилин
  • Обслуговування: 2 особи
  • Фаза
  • Інтенсивний, активний 2, активний 1, технічне обслуговування,
  • Дієтичні вимоги
  • Лакто-вегетаріанський, ово-вегетаріанський, песцетаріанський, лакто-ово-вегетаріанський, палео-веганський,
  • Енергія (кКал) 53
  • Білок
    (gms) 0,7
  • Вуглеводи
    (gms) 1,54
  • Всього цукрів
    (gms) 1.2
  • Жир
    (gms) 4.7
  • Сб Жир
    (gms) 0,75
  • Клітковина
    (gms) 1,37
  • Натрію
    (gms) 3,96

Інгредієнти

  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 2 великі зубчики часнику, подрібнені
  • 1 чайна ложка дрібно натертої апельсинової кірки
  • 4 твердих помідора роми
  • Чорний перець
  • Подрібнене листя базиліка на гарнір

Підготовка

  • Змішайте часник, апельсинову шкірку і перець.
  • Остудіть кілька хвилин.
  • Розігрійте духовку до 200 ° C.
  • Помідори вдвічі
  • Помістіть помідори в посуд, захищений від духовки, і розкладіть часникову суміш по кожній половині помідора.
  • Запікайте помідори в духовці 15-25 хвилин, залежно від розміру половинок помідорів, поки вони не стануть м’якими.
  • Подавати, посипавши базиліком.