Рецепти відбивної із свинини їдять це не те
Відбивні можуть не вкрасти білок для схуднення, як це робить курка. Однак вони можуть бути частиною збалансованої дієти (і бажаною перервою від усього цього незграбного добра). Поки ви вибираєте нежирний м’ясний нарізок, ця страва може мати низький вміст жиру та небесне з високим вмістом білка, сприяючи схудненню та прискорюючи відновлення тренувань. Не знаєте, як додати їх до реєстру? Ці ідеї допоможуть! Перевірте їх і подумайте, як їх поєднати з будь-якою з цих 20 страв, що також роблять будь-яку їжу миттєво здоровою!
СВИНІ СВІНІ З ХЛІБОМ З БЕКОНОМ КЕЙЛЕ ПЕСТО
Харчування: 393 калорії, 29 г жиру (10 г насиченого), 298 мг натрію, 9 г вуглеводів, 1 г клітковини, 1 г цукру, 26 г білка
Песто одержимий? Покиньте базилік і спробуйте капусту. Існують цілі кулінарні книги, присвячені суперзеленій, і це не даремно. Ви можете сокувати його, кидати в смузі та салати, готувати на пару, пасерувати, чіпсувати і використовувати як основу для песто, як у цьому рецепті. Він багатий лютеїном і зеаксантином, фітохімікатами, які запобігають віковій дистрофії жовтої плями та катаракті. Листяна зелена також може похвалитися вітаміном А, фосфором та такими вітамінами групи В, як фолат.
Отримайте рецепт від Дієта.
ЯБЛУКОВИЙ СВИНОВИЙ ЦИНАМ
Харчування: 368 калорій, 26 г жиру (12,2 г насиченого), 100 мг натрію, 19,5 г вуглеводів, 3 г клітковини, 14 г цукру, 15,2 г білка
Перш ніж списати його з-за вмісту жиру, враховуйте: Одне дослідження Університету штату Пенсільванія показало, що перекушування яблуками перед їжею може зменшити загальне споживання калорій на 15%. Ми готові посперечатися, що ефекти його зменшення талії застосовуються, коли їх їдять разом із їжею. Яблука можуть похвалитися клітковиною для схуднення живота, потужним антиоксидантом кверцетином, а також вітамінами С і В-6, які підтримують низький рівень холестерину і знижують ризик серцевих захворювань.
Отримайте рецепт від Джиммі Якась піч.
СВИНІ СІНІ З СОЛОДКОЮ І КОРОТКОЮ ГЛАЗЕЮ
Харчування: 446 калорій, 32 г жиру (12,1 г насиченого), 92 мг натрію, 7,5 г вуглеводів, 0 г клітковини, 7,4 г цукру, 29,2 г білка
Набридли ті самі старі сухі, несмачні відбивні? Спробуйте замість цього кисло-солодкий спін. У ньому є колосальні 29,2 грами ситного білка і лише 7,5 грамів вуглеводів. Просто тримайте свою порцію приблизно 3-4 унції і поєднуйте її з корисними овочами або кидайте над салатом.
Отримайте рецепт від Проклятий смачний.
ПОВІЛЬНА ПІТВАРКА СВИНІЧНІ СВІНІ ГАВАЙСЬКІ
Харчування: 432 калорії, 28,3 г жиру (10,6 г насиченого), 314 мг натрію, 16,6 г вуглеводів, 1 г клітковини, 10,5 г цукру, 26,4 г білка (в перерахунку на соєвий соус з низьким вмістом натрію, 1 унція коричневого цукру і без солі)
У пошуках корисних, ароматних страв часто є одна серйозна перешкода: час. Але якщо ви хочете їсти, ви можете залишити в спокої, щоб повільно готувати протягом дня або поки ви виконуєте доручення, повільні кухонні плити накривають вас. Крім того, вони економлять енергію та знижують ризик спалення їжі. Це один із рецептів, який можуть прийняти навіть не дуже кулінарно-благословенні.
Отримайте рецепт від Крем де ла Крумб.
МІДЕНИЙ МИСОВИЙ СВИНИЙ СВИНИЧКИ
Харчування: 340 калорій, 13,2 г жиру (3 г насиченого), 170 мг натрію, 10,9 г вуглеводів, 0 г клітковини, 10,1 г цукру, 42,8 г білка
Медова гірчиця - це, як правило, дієтична катастрофа. Окрім вмісту жиру, торгові марки містять більше фруктозного кукурудзяного сиропу, ніж справжній медово-привітний жир на животі. На щастя, цей рецепт виготовлений з яблучного оцту, діжонської гірчиці, часнику, солі, пластівців червоного перцю, меду та оливкової олії. AKA це зелене світло.
Отримайте рецепт від Два горошини та їх стручок.
СВИНІЧНІ МІСЦІ З ПІДОБРИМ БЛИКОВНИМ СОУСОМ
Харчування: 207 калорій, 8,8 г жиру (4,7 г насиченого), 91 мг натрію, 3,4 г вуглеводів, 0 г клітковини, 2 г цукру, 22,5 г білка
Свинячі відбивні та яблучний пюре - річ ... а чорниця? Настав час: скромна чорниця ніколи насправді не заслужила належної похвали. Маленькі, але могутні ці крихітні ягоди містять безліч корисних для здоров’я переваг: боротьба з хворобами серця, знищення жиру на животі, зниження артеріального тиску, підтримка енергії, захист наїдки та інше. Це безумовно варто спробувати.
Отримайте рецепт від Любов та оливкова олія.
ОДИН СВИНИЙ СВИНИЙ І ВЕГІДІЇ
Харчування: 452 калорії, 31,9 г жиру (11,1 г насиченого), 87 мг натрію, 13,5 г вуглеводів, 2,9 г клітковини, 1,4 г цукру, 27,7 г білка
Розігрійте духовку до 400 градусів. Поєднуйте на сковороді дитячу червону картоплю, зелену квасолю та пісні відбивні зі свинини, полийте оливковою олією і посипте зверху приправами - і ви отримаєте один корисний, корисний прийом їжі.
Отримайте рецепт від Проклятий смачний.