Редагувати цілі макроелементів; Кронометр
Вкладка "Цілі" дозволяє налаштувати цілі макроелементів.
Налаштування макроелементів
Ваші харчові цілі за замовчуванням встановлюються на спеціальне співвідношення на основі дієтичного довідкового споживання. Ваші цілі поживних речовин будуть встановлені на мінімальну добову кількість, яка вам потрібно, щоб уникнути недоїдання. В ідеалі, ви повинні прагнути досягти щонайменше 100% усіх своїх мінімальних цільових показників поживних речовин.
Існує три різні підходи до налаштування параметрів макроелементів за допомогою Кронометра. Виберіть той, який найкраще відповідає вашим потребам.
Фіксовані цілі
Ваші цілі макроелементів залишаються незмінними щодня. Цей параметр використовує значення за замовчуванням, засновані на дієтичному довірі, або ви можете налаштувати цілі вручну, щоб встановити фіксовану кількість грамів для кожної цілі. У спадному меню виберіть «Фіксовані цілі». Потім ви зможете вводити цільові значення безпосередньо у відповідні поля нижче. Ці значення також можна змінити, прокрутивши вниз до розділу Макроелементи або відредагувавши цілі в розділі Підсумок поживних речовин на вкладці Щоденник.
Динамічні цілі макроелементів
Виберіть попередньо встановлене співвідношення білок: жир: вуглеводи або встановіть власне співвідношення. Цей параметр буде динамічно обчислювати цілі макроелементів для досягнення співвідношення макросів на основі вашого калорійного бюджету.