Reddit - 1200 незадоволених - я щойно з’їв 2500 калорій за один прийом

Так. Поговоріть на прогулянку, приємно помийтеся, рано лягайте спати. Завтра новий день, приятелю.

1200

Я їв так здорово протягом століть, і я взагалі не схуд, і не знаю, що робити '. Я не можу терпіти, як я виглядаю або як виглядає мій одяг, і я не знаю, як це робити втратити його, тому що здорове харчування не працює, а вживання нездорово низької кількості не працює, то як я маю намір його втратити:(

ти щодня відстежуєш калорії? Ви зважуєте всю свою їжу та напої? Чи розрахували ви свій TDEE, щоб переконатися, що ви їсте принаймні 500 калорій нижче, щоб отримати фунт на тиждень для схуднення?

Втрата ваги - це цифрова гра. Якщо ви певний час були статичними, то вам точно потрібно поглянути на рівень їжі та активності. Ви вживаєте назад калорії для вправ? Зазвичай цього не рекомендується (особливо якщо їх обчислює Fitbit або MFP), якщо ви не вирушили у масовий похід чи щось інше. Ви відстежуєте, що ви п'єте, як чай, кава та газована вода теж? Вони можуть бути привітними підлими.

Це. МФУ реєструє знежирений плоский білий як 60 калорій, і я приймав 2 щодня. Виявляється, молоко, яке використовує моя кав'ярня, призводить до 115 калорій, тож я перевищував на 110 калорій щодня