Reddit - 1200isfineIGUESSugh - Для всіх людей, які стверджують, що спалюють 1000 калорій на своїх
1000 ккал на 30 хв? Боже, чи можливо це взагалі ? Як, навіть якщо ви робите постійний HIIT?
Спочатку однією з найгірших частин схуднення було те, що моя енергія виходила під час бігу в танку. Я думаю, що в моєму силі це, мабуть, становило 80 ккал на милю. Що, мабуть, чудово, якщо ти хочеш бути спортсменом на витривалість. але лайно, я просто хотів привід з'їсти більше.
Так, у мене на вулиці 70/75. Насправді мені це подобається зараз, що відмовно, оскільки це вже не відповідає тій цілі, яку я хочу!
1000 нереально, і щоразу, коли я бачу його в дописі на форумі програй, це зводить мене з розуму. Цей еліптик не говорить вам правду! Не вірте! Інший мій вихованець - це люди, які скаржаться, бо вони не худнуть, але отримали 10000 кроків. Прогулюючись по всьому офісу цілими днями, насправді не випалить цю пампушку. Я дуже хочу, щоб це сталося!
Це менш приємно, ніж на вулиці, напевно, але бігова доріжка на нахилі для мене є величезною кардіо-економією часу (я не бігун). Я підрізаю цю дитину до 10% -15% нахилу на 3,5-4 милі/год, якщо вона згорає набагато більше, що корисно після схуднення.
Примітка: Для більшості людей вам точно потрібно докласти зусиль і/або якщо у вас немає довгих ніг, швидкість може ніколи не бути вашою справою. Не їдьте в будь-якому темпі і не нахиляйтесь настільки високо, що ви відчуваєте потребу триматися.
Так, сьогодні вранці там близько 10% при швидкості на годину. Мені 5’2 ”, набагато вище/швидше, ніж це не відбувається, не тримаючись за дороге життя!
Ха-ха, мені 5'10, тому я маю довгі кроки:)
Я завжди так боюся за прихильність дорогих людей. Я боюся, що одного разу вони зісковзнуть і впадуть прямо зі спини. Не кажучи вже про тримання - це набагато менше роботи/менше опіку, тому не надто ефективне використання часу в тренажерному залі.
Я теж шанувальник нахилу. Більше спалюй, менше часу, і давай, хто не любить ці здобутки! Хоча я теж панітрус, і буду робити десь від 8-15%, але йду лише 2-3,5 милі на годину. І так, уникайте триматися за ґрати.