Reddit - 1200isplenty - Чи безпечно 1200 калорій для 16-річного віку

Ні я. Так думають і мої батьки.

1200isplenty

І так, я думав пробувати ваги:)

При своєму зрості та вазі ви не пухкі. Ваші батьки помиляються, і мені шкода, що вони сприяють вашим проблемам із зображенням тіла. Деякі батьки можуть бути надмірно критичними, це не означає, що вони праві. При своєму зрості та вазі ви за визначенням не пухкі.

Ви справді повинні слухати свого лікаря. І спробуйте отримати консультацію чи терапію. Я серйозно сподіваюся, що ваші батьки виявляють більш розумну підтримку в інших сферах.

Серйозно бажаю вам найкращого.

Тонус і підняття тягарів не втрачають ваги. ти молодий і німий, ти не товстий і пухкий, ти здоровий. Ви не хочете, щоб розлад харчової поведінки потрапляв у заклад із медсестрами, які змушують вас їсти.

Якщо вам не подобається ваша форма, тоді вам потрібні силові тренування. Ви можете нарощувати м’язи в місцях, де ви хочете, щоб були нерівності.

Люди за вас переживають, тому і голосують проти. Вони хочуть, щоб ти був у безпеці.

Я б зосередився на піднятті ваги та нарощуванні сили, а не на втраті ваги. У вас немає зайвої ваги - вам зовсім не потрібно худнути! Збільшення м’язової маси допоможе вам виглядати стрункішою та мати більш спортивну статуру. Це також допоможе вам почувати себе сильнішими та здоровішими - на відміну від катастрофи на дієтах або змушення себе мати недостатню вагу.

Погодьтеся з цим! Я думаю, що так ви знайдете те, що шукаєте.

Якщо я маю багато жиру і набираю м’язи, чи не в кінцевому підсумку я виглядатиму ще більше, тому що м’язи будуть рости нижче мого жиру?

Це занадто мало для когось у вашому віці, оскільки ваші потреби в калоріях стають більшими, коли ви молодші завдяки зростанню і т. Д. Навіть сидячим дівчаткам-підліткам потрібно приблизно 1800 кал/день, це, мабуть, найменше, на що ви повинні прагнути (деякі сайти рекомендують 1600 як абсолютний мінімум і різниця існує від людини до людини).

Крім того, ваша цільова вага є нездоровою, і ваш ІМТ потрапляє в категорію недостатньої ваги. Вам, безумовно, слід прагнути чогось здоровішого, якщо ви хочете схуднути, але атм ваша вага вважається здоровою, а втрата більше 5 фунтів вважатиметься нездоровою та небезпечною. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як схуднути, тим більше, що будь-яка втрата ваги може вважатися нездоровою/може свідчити про недостатнє харчування.