Reddit - 1200isplenty - Я витрачав стільки калорій на грінки!
Вже майже 3 тижні я відстежую свої калорії, і я зосереджуюсь на отриманні продуктів і білків. Сьогодні я у відпустці і вирішив «пригостити» тостами з вершковим маслом (95 кал за один шматочок + я відміряв 1,5 ч. Ложки масла для 52 кал). Перш ніж почати відстежувати, я мав би по 2 скибочки тостів щоранку, і я невірець вершкового масла, і я знаю, що на кожен шматок поклав би по столовій ложці вершкового масла. Я підрахував математику, і це означало, що кожного дня я з’їдав 400 калів на тільки тост, змащений маслом! Я радий, що відстежую, щоб зрозуміти, що я вкладав у своє тіло.
