Reddit - 1200isplenty - Як я можу перемогти свій страх перед калоріями
Останній рік я боровся з розладом харчової поведінки. Я зробив кроки в покращенні і хочу розпочати дієту на 1200 кал. Мені 1200 калорій все ще здається багато. Я боюся, що набиратиму вагу від такої кількості їжі і зараз не веду дуже активний спосіб життя.
Я ненавиджу їсти хліб або щось, що вважається для вас "поганим" (хоча моя слабкість - арахісове масло). Як я повинен почати цю дієту?
Поділіться посиланням
Поговоріть з лікарем про потреби вашого тіла, а також простір для голови. Ви не повинні лякатися або чогось іншого навколо їжі, просто пам’ятаючи про те, як ви це робите. Думаю, це допомогло б на будь-якій дієті, з якою ви дотримуєтесь.
Насправді є лічильники калорій, призначені для тих, хто одужує від ЕД ! Я вже бачив, як їх тут згадували; деякі приховують від вас кількість калорій і просто повідомляють, коли вам менше, або інші реєструють калорії, емоції, тригери тощо.
Я підтримую пропозицію щодо розмови з лікарем. Якщо ви одужуєте від розладу харчування, встановити мету, скільки калорій з’їдати на день, є фантастичною метою утримати вас на шляху, але це може дати зворотний ефект, якщо ви хтось, хто вважає, що підрахунок калорій викликає невпорядковану поведінку.