Reddit - 1200isplenty - Продукти, що щадять шлунок
Я з тобою на цьому. Хоча я зазвичай можу впоратись із звареним круто та тостами.
Я люблю конге, коли я хворий або коли холодно. Це теж дуже просто зробити! Просто рис (будь-який вид підійде, але мені подобається білий рис) і багато води або бульйону. У своїй основній формі конге дійсно щадить шлунок і є класичною "хворою їжею" в азіатських культурах. Оскільки ви почуваєтесь краще, ви можете додавати всі види інгредієнтів, ті, які мені подобаються, це подрібнена свинина, смажені яйця, зелена цибуля, кунжутна олія, хрусткий часник тощо.
Минулого року у мене були проблеми зі шлунком (бактеріальна інфекція, яка знищила слизову оболонку шлунка). Деякі з моїх улюблених страв у справді погані дні: яйця та тости, крупи, запечена картопля, овочі, рис та буріто з квасолі та сендвічі з сиром на грилі. Я думаю, що смузі, як хтось із згаданих, міг би також працювати, хоча я б уникав будь-яких особливо кислих інгредієнтів. Я також випив тонну імбирного чаю та імбирного елю від нудоти, коли мені було погано. Сподіваюся, вам незабаром стане краще!
Чи вдасться сир? У ньому багато білка, і це може допомогти вам почуватися ситим.
Я маю на увазі, я знаю, що у вас є медичні проблеми, і ви боретесь з їжею, але при вашому зрості та вазі я думаю, що 1200 калорій недостатньо. Особливо, коли більшість цих калорій надходять із чіпсів та попсових продуктів, які забезпечують дуже низьку харчову цінність.
о, повірте мені, я знаю, але коли ви щодня зригуєте і викачуєте кишки, це досить важко! Нудота та відсутність апетиту - справжні вбивці. На щастя, зараз у мене робочий стіл замість трудомісткої роботи, яку я мав раніше, тому протягом дня я горю набагато менше. Потрібно йти, перш ніж ти зможеш бігти; поки ми не знаємо, що зі мною, я задоволений з 1200. просто хочу трохи їжі, яку я можу їсти замість непотрібної їжі.
Я відчував себе по-справжньому добре, коли виконував "дієту для перезавантаження": уникайте будь-якої глютену, молочних продуктів, нездорової їжі, солодощів та алкоголю. 28-денний план скидання розроблений, щоб допомогти вам зрозуміти, чи є у вас чутливість, повільно повертаючи клейковину тощо через 28 днів. Тому я б дотримувався таких речей, як вівсянка, свіжі фрукти (смузі теж), куряча грудка, овочі, коричневий рис, мигдальне/вівсяне/кокосове молоко.
Сподіваюся, вам стане краще. Моя подруга щойно пережила битву з розладом шлунку/кислотним рефлюксом, який почав покращуватися лише тоді, коли вона почала їсти менші порції їжі. Вона не дотримувалась споживання калорій, але це якось допомогло.
Подібно до того, як зауваження, що люди, чутливі до глютену, можуть бути чутливими до вівса (навіть безглютенового), тому я особисто не рекомендую нікому їсти вівсяну кашу при такому скиданні.
Ох, я цього не знав! Щиро дякую, що вказали на це. Я трохи розгубився, коли прочитав, що коричневий рис - це нормально, але все одно його не їв, хаха.
У коричневому рисі немає клейковини, але він справді хороший у своєму існуванні. гм, намагаючись продумати правильне слово, воно досить добре губчає молекули глютену? Тож перехресне забруднення є ризиком. (Тільки не зберігайте свій коричневий рис поблизу інгредієнтів, що містять глютен, і купуйте його розфасованим, а не в одному з тих місць, де важать самі.) Овес, вирощений поблизу пшениці, може бути забруднений, але безглютеновий все ще має білок, який може бути важким для засвоєння. Якщо хтось виявляє собі діагноз або виявляє, що він чутливий до глютену, почекайте шість місяців, перш ніж спробувати овес, що не містить глютену, я точно дізнався, що важкий шлях!