Reddit - 1200isplenty - Розрахунок калорій у вареному та зцідженому м’ясі
Сподіваюся, це не здається надто дурним. Я кілька тижнів підраховую калорії і маю запитання, з яким я борюся.
Я намагався уникати таких речей, як гамбургер, ковбаса для сніданку тощо, навіть у менших кількостях, оскільки виявив, що всі вони мають бути вищими, ніж дозволяє мій рахунок. Я розумію, що у цих жирних сирих продуктах кількість калорій буде вищою, ніж у інших більш м’яких нарізках, але після приготування та зціджування кількість повинна бути трохи нижчою, оскільки якомога більше жиру піде, так? Я зробив зважування до і після того, і вага приблизно на 1/3 менше. Очевидно, що це включало б трохи води, яка готується на додаток до злитого/промоченого жиру.
Хтось має якийсь метод оцінки? Я знаю, що це не буде точно, і це нормально, я просто хочу трохи ковбаски на сніданок у своєму буріто, блін!
Поділіться посиланням
У таких додатках, як myfitnesspal і loseit, ви можете просто шукати варене або сире. Я завжди важу в сирому вигляді, тому в пошуках наберу мелену курку в сирому вигляді, щоб знайти те, що хочу. Якщо ви хочете зважити його після того, як вам доведеться знайти мелену курку, приготовлену, і вибрати вагу. Єдина проблема із зважуванням - це такі речі, як гамбургери. У багатьох гамбургерах є не тільки м’ясо, тому зважування після цього не найкраще.