Reddit - 1200isplenty - заплутаний у тому, як рахувати калорії на макарони

Усім привіт! Як ви, хлопці, точно підраховуєте калорії на макарони? Я настільки розгублений і розчарований, і відчуваю, як мене не враховують, коли я це з'їдаю. Вимірюєте суху? Так, наприклад, 1/2 склянки сухого ригатоні дорівнює 1 склянці приготовленого? І ви рахуєте калорії на сухе? 1 склянка сухого дорівнює 2 склянкам вареного? А для довгих макаронних виробів я використовую чверть міри унцію або розмір долоні 3 унції. Отже, коли я роблю 3 унції сухими, це просто здається багато макаронів, і я підраховую калорії. Зараз у мене немає ваг. Будь ласка, дайте мені знати ваші методи! Дякую.

калорії

Поділіться посиланням

Оскільки у вас немає ваги: ​​подивіться на поле розміру порції. Завжди використовуйте суху вагу. Якщо 8 порцій в коробці, розділіть на 8 рівних порцій. Покладіть кожну порцію в мішок, а потім усі пакети в оригінальну коробку з макаронами. Зазвичай порція 1 склянка/2 унції становить 200 кал. Вся коробка була б 8-кратною при 1600 кал. (Використовуйте пакети повторно, коли будете готувати для наступного разу.)