Reddit - 1500isplenty - Це ціла банка Фанта Лимон насправді лише 63 калорії!
Я б не сказав "тільки". це 4 чайні ложки цукру. Я б не клав чотири чайні ложки цукру в жоден напій, а потім випивав його.
Але якщо ви твердий содопий, банка в 150 ккал коксу - це 9+ чайних ложок цукру на банку, тому банка Фанта буде поліпшенням порівняно з коксою.
Нове у світі дієт, якщо б я пив це в межах калорій, які я собі встановив (хоча цукор для вас поганий), я б все одно втрачав/підтримував вагу?
Враховуються лише калорії. Якщо встановлена вами калорія означає, що у вас дієтичний дефіцит, ви будете спалювати жир незалежно від того, як ви його заповнили: Фанта, кока-кола, чай - не має значення, поки калорії будуть правильними.
Щиро дякую, що розчистили це для мене! Ще одне дурне питання: що ви маєте на увазі під дефіцитом їжі?
Харчовий дефіцит = споживання менше енергії, ніж ваше тіло зазвичай спалює за день.