Reddit - апельсинова теорія - Хто-небудь використовує HRM для грудей і підраховує калорії

Привіт! Кілька днів тому я писав про модель членства. Тут я отримав купу корисної інформації, і я поспілкувався зі своїм менеджером студії, який був неймовірно корисним, тому я зараз член OTF!

грудей

Я використовую MyFitnessPal для відстеження калорій. До ОТ я виявив, що мій Фітбіт переоцінював спалені калорії на 10-15%, тому моя вага в кінцевому підсумку зберігалася, а не втрачалася, поки я не відкоригував споживання.

Сьогодні я купив HRM для грудної клітини в OT і маю висококалорійний опік (570 калорій спочатку відпрацьовують із HRM на зап’ясті, а 670 сьогодні з HRM). Я ставлю це під сумнів, тому що я ніколи не спалював стільки в жодному тренуванні - зазвичай я коливаюся між 200-300 спаленими калоріями. Однак я ніколи не наполягав так сильно, тому хотів би почути ваш досвід із ними.

1.) Чи вважаєте ви калорії, що спалюються, точними (тобто, які ваші вагові цілі на шляху, якщо ви дотримуєтесь свого дефіциту, беручи до уваги спалені калорії). 2.) Якщо ви використовували обидва (зап’ястя та груди), чи виявили ви різницю в точності між ними? 3.) Ви з’їдаєте назад усі калорії для вправ або з’їдаєте половину або близько того, щоб залишити місце для помилок?