Reddit - апельсинова теорія - Скільки калорій ви спалюєте
Я завжди здаюся найнижчим на дошці в кінці заняття. Це не тому, що я не відчуваю, що отримую хороші тренування, до кінця кожного заняття я заливаюся потом. Я не розслаблююсь, я бігун під час блоків протектора, і зазвичай я отримую від 20 до 25 значків у кожному класі. Я 5 футів три і важу 117 фунтів. Я почав із 135 фунтів дев'ять місяців тому. Я чую, як люди кажуть, що чим важчий ти, тим більше гориш, але, на жаль, я не можу порівняти свою важчу вагу з моєю нинішньою, тому що коли я починав роботу зі своєю студією OTF, це було до їх урочистого відкриття, і у них не було моніторів протягом перших п’яти місяців. Отже, до того моменту, як у мене був монітор, я вже схуд на великій вазі. Отже, в кожному класі я в середньому спалюю від 350 до 400 кал, але коли я дивлюся на дошку, є люди, які спалили 800 або 900. Що дає?
Поділіться посиланням
Просто цікаво, що ви схудли майже на 20 кілограмів, так що яке значення має те, що там сказано, що ви спалили? Усі різні, і їхні формули не точні, тому я б про це не хвилювався. Я не вірю, що спалюю майже стільки калорій, скільки це показує, але поки я відчуваю, що отримав гарну зарядку, мені все одно.
Я знаю. Це лише одна з цих речей. Я керуюсь даними, і я не можу не зупинятися на цифрах. Я також кілька разів носив свій біт, щоб побачити, якими будуть ці результати, щоб побачити, як порівнюють монітори OTF, і вони насправді були дуже близькі за результатами. У межах 25 калорій більшість разів. Моя дочка - монтер хреста, і вона теж сміється з мене. Вона не розуміє моєї нав'язливості на цифрах і звітах.
Я спалюю близько 450-500 калорій, а останнім часом, між 6-13 крапками. Сьогодні я ходив у клас з інструктором. У мене на ній не менше 30 фунтів. У нас були абсолютно однакові коефіцієнти, і калорії були в межах 6 один від одного. Мій середній HR був на 9 вищий за її! Я не уявляю, як ми спалювали в основному однакову кількість калорій.
Зверніться до стійки реєстрації та переконайтеся, що система оновлена відповідно до вашої поточної ваги. Yayy ви за важку працю і схуднення 20lbs! Це, безумовно, чим пишатися!
Дуже дякую. Я абсолютно люблю OTF!
Ласкаво просимо! Я теж люблю OTF - скоріше любов/ненависть, хоч Lol!
Я не лікар, але я думаю, що найбільшим фактором, крім того, чоловіком ви чи жінкою, є вага. Я, чесно кажучи, не знаю, яку формулу використовує OTF (або Apple використовує на моєму Watch для тренувань HIIT), але ось сторінка, де перелічена загальна формула для визначення спалених калорій під час бігу. Вирішальним фактором є не вік, не HR і не зріст. Це вага. За інших рівних умов ви спалите менше калорій на 117 фунтів, ніж на 135 фунтів. Ось ще одна сторінка, яка дозволяє розрахувати спалення калорій для метричного стикового навантаження (нетехнічний термін) різних видів діяльності. Я не впевнений, які формули вони використовують для кожного, але це може бути досить легко розпізнати, коли ви підключите кілька різних ваг.