Reddit - AskReddit - Які зміни ви зробили, щоб остаточно схуднути
У мене велика кишка (зобразити пивний живіт), але я роблю кроки, щоб вести більш активний та здоровий спосіб життя. Ви думаєте, що я можу зіткнутися з обвислою шкірою, коли спалю вагу/жир?
Не знаю. З мого дослідження деякі просто збираються це зрозуміти, незважаючи ні на що. Все, що ви можете зробити, це переконатись, що ви завжди добре зволожені, щоб ваша шкіра залишалася еластичнішою, а також переконуєтесь, що ви отримуєте достатню кількість вітамінів та подібних речовин разом із тим, що ви їсте. Я просто приймаю полівітаміни, щоб переконатися.
Я боюся цього, але я знаю, що все одно варто схуднути, навіть якщо в підсумку я отримаю гнучкі шкірні складки. Люди в r/loseit говорять про це, і з часом (іноді роками) це стає краще, але всі вони кажуть, що найкращим способом уникнути цього є гідратація, правильне харчування та повільне та стабільне.
Велике спасибі! Удачі!
Це може здатися дивним, і, мабуть, не тим, що ви шукали. Але я перестав «намагатися схуднути», а почав «намагатися бути здоровим».
Одним з моїх найбільших падінь було те, що у мене був день, коли я погано харчувався, і тоді я думав, "ну а тренажерний зал нічого не допоможе мені схуднути сьогодні, після 2000 калорій, виграна година в тренажерному залі" змінити різницю.
Одного разу я вирішив, що йти на півгодини прогулянки все-таки краще, ніж нічого не робити - що це все лише частина здорового способу життя - все почало шукати.
Мені було страшно відмовлятися весь час - один поганий день означав, що весь тиждень закінчиться з вікна. Якби я не втратив значну кількість ваги за один тиждень, то я б здався. Мені довелося змінити все своє мислення на те, щоб просто намагатися вести більш здоровий спосіб життя, а не кожне своє рішення ґрунтуватися на втраті ваги та підрахунку калорій.
Допомагаючи це - у мене завжди були нездорові стосунки з їжею та дієтами, і я ніколи не міг би схуднути. Але пару місяців тому я вирішив уважніше ставитися до того, що і скільки я їв, і намагаючись бути більш активним, і зараз багато людей зауважили, що я виглядаю трохи худшим і здоровішим, що є гарним почуттям!
Це обнадіює, бо це те, що я намагаюся.:)
Це кращий спосіб. Зміна способу життя є довгостроковою; спроба схуднути - це короткий термін, річ йойо
Я завжди роблю краще, коли метою є вправа, а втрата ваги - це лише побічний ефект.
після 2000 калорій година в тренажерному залі не зміниться '.
Це зовсім неправда
Я знаю, що це неправда, але якщо у мене був поганий день їжі, мій розум автоматично думає - ну, я спалю лише 300 калорій - я все одно перевищуватиму калорії для обслуговування тощо.
Зараз більше йдеться про досягнення фітнес-цілей, і те, що я з’їв піцу, не означає, що я не можу відвідувати тренажерний зал і покращувати свій рівень фізичної підготовки до цього.