Reddit - боротьба - Який ідеальний відсоток жиру в тілі для боротьби
У минулому сезоні я боровся 120, я сидів близько 124. Після закінчення сезону я хотів набрати вагу, що і зробив, оскільки зараз я сиджу на рівні 135 при 10,1% жиру в організмі. З урахуванням цього, до якого класу я маю прагнути цієї зими? Гіпотетично, якщо я залишався незмінним, слід спробувати 126? Дякую за думки.
Поділіться посиланням
Я б не сказав, що насправді існує "ідеальний відсоток жиру в організмі". Не надто захоплюйтеся тим, скільки ваги вам потрібно скоротити, ми всі були там. Краще зосередитись на тому, наскільки ви можете вдосконалити себе як борця. Враховуючи це, я думаю, що скорочення зі 135 (що, мабуть, зросте до приблизно приблизно 140 до того моменту, коли сезон середньої школи знову розпочнеться) - це трохи багато, щоб спробувати заробити 126 з 10% жиру в організмі. Я б особисто підбив до 132.
Дякую, я ціную це.
Знайдіть там, де ви почуваєтесь здоровішими. Якщо припустити, що ви старший школяр, я б сказав, що близько 8% дають чи беруть. Завжди стежте за правильним харчуванням. Занадто багато борців знижують вагу і в кінцевому підсумку завдають собі шкоди навколо. Ви повинні правильно харчуватися, щоб тренуватися і посилено змагатися в найкращому випадку. Якщо ви хочете спробувати за 126, то поступово худніть правильно. Не ріжте.
Який би відсоток не допомагав вам почувати себе найсильнішим та найвмілішим. Будьте обережні, зменшуючи цей відсоток жиру, тому що, як я хочу сказати, 6% - це мінімальна потреба в деяких областях