Reddit - climbharder - спалені калорії під час сходження

Два питання, я вважаю, що це вже було вирішено раніше. (див. No2):

калорії

Після канікул я трохи на дієті, і нова дитина мене знищила (9 місяців обмежених фізичних вправ і неспання). Скільки калорій я спалю на скелелазінні? боулдеринг? Або я вже над цим замислююсь, і мені слід просто дотримуватися своєї дієти, але з’їсти додаткову білкову плитку/яйце/цілу курку в дні, коли я піднімаюся? трохи більше інформації: мені 5'8 ", 157 дивлячись, що врешті-решт я буду на 147 і стріляю 1800-1900 кал/день без тренування.

Панель пошуку не працює? Я здійснив пошук "калорій", і в/r/climbharder нічого не з'явилося. Я подумав, привіт це дивно, здійснив пошук "V10" і теж нічого не з'явилося

Поділіться посиланням

Справжній сенс полягав би у тому, чи є втрата ваги найефективнішим кроком вперед для вас. На рівні V4 ви, мабуть, недостатньо кваліфіковані, щоб дійсно скористатися покращеним співвідношенням сили до ваги. Так, вам буде легше, але, мабуть, час краще витратити деінде. Якщо у вас немає серйозної зайвої ваги, я б просто спричинив дуже легкий дефіцит калорій і спробував би зняти вагу з довгострокової точки зору. Дуже складно, а то й неможливо важко тренуватися над серйозним дефіцитом калорій.

Особливо з обмеженням у часі, зосередьтеся на гарному підйомі та набутті сили. Вага - це третинний фактор, який не відіграє суттєвої ролі у вашій діяльності, якщо ви не перебуваєте на дуже високому рівні або не маєте серйозної надмірної ваги. Я не знаю вашого типу фігури, але 20% або менше - це добре для спортсменки, яка займається STW, і, як жінка, ви просто будете носити з собою більше жиру, ніж чоловік. Тренування можуть стати досить нав'язливими, і ви хочете захопитися правильними речами.

Харчуйтеся правильно, їжте здорово і не надто одержимі. На вашому рівні буде набагато ефективніше покращитися першим, сильним другим і, можливо, скоротити певну вагу, що призведе до поїздки. Ви будете просто вирізати деяких ель-бджіл природним шляхом, коли станете більш послідовними, насправді не турбуючись про це.

Тільки моя .02, інші можуть мати більш цінне розуміння